Картофельно-сырные вафли в вафельнице

Name: Картофельно-сырные вафли в вафельнице
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Картофельно-сырные вафли в вафельнице – это питательное и несложное в исполнении блюдо для вашего семейного завтрака или перекуса. Такой кулинарный вариант приятно удивит вас своим аппетитным видом и интересным вкусом. Обязательно попробуйте приготовить по нашему пошаговому рецепту!

Автор рецепта:

287 рецептов

Наталья Малышко

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

128 ккал

Белки

5,1 гр.

Жиры

3,8 гр.

Углеводы

17,9 гр.

Вода

70,5 гр.

Волокна

1,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

287 мкг

900 мкг

4.9

15.9

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

1.8

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

3.6

11.7

Витамин В4

147.2 мг

500 мг

4.5

14.7

Витамин В5

1.1 мг

5 мг

3.3

10.7

Витамин В6

0.2 мг

2 мг

1.8

5.9

Витамин В9

16.6 мкг

400 мкг

0.6

2.1

Витамин В12

1 мкг

3 мкг

5.3

17.3

Витамин С

0.4 мкг

90 мкг

0.1

0.2

Витамин D

1.7 мкг

10 мкг

2.6

8.5

Витамин E

1 мг

15 мг

3.3

Биотин

12.3 мг

50 мг

3.7

12.3

Витамин К

1.3 мкг

120 мкг

0.2

0.5

Витамин РР

6.8 мг

20 мг

5.2

16.9

Калий

210 мг

2500 мг

1.3

4.2

Кальций

486.8 мг

1000 мг

7.4

24.3

Кремний

30 мг

Магний

60.4 мг

400 мг

2.3

7.5

Натрий

484 мг

1300 мг

5.7

18.6

Сера

227.7 мг

500 мг

22.8

Фосфор

467.6 мг

800 мг

8.9

29.2

Хлор

710.3 мг

2300 мг

4.7

15.4

Алюминий

30 мкг

Железо

2.9 мг

18 мг

2.4

Йод

11 мкг

150 мкг

1.1

3.7

Кобальт

5.5 мкг

10 мкг

8.4

27.5

Литий

70 мкг

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

2.8

9.1

Медь

103.2 мкг

1000 мкг

1.6

5.2

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

27.9 мкг

55 мкг

7.7

25.4

Фтор

30.3 мкг

4000 мкг

0.1

0.4

Хром

2.2 мкг

50 мкг

0.7

2.2

Цинк

2.6 мг

12 мг

3.3

10.7

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

3.3 мкг

70 мкг

0.7

2.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Картофель очищаем от кожуры, промываем его и натираем на крупной терке. Отжимаем полученную массу от лишней влаги и выкладываем продукт в глубокую миску.