Котлеты из куриного фарша без хлеба

Name: Котлеты из куриного фарша без хлеба
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Котлеты из куриного фарша без хлеба – это идеальное решение для вашего вкусного и сытного домашнего обеда. Такие сочные и нежные котлеты можно подавать к столу с овощами, крупами и другими гарнирами по вкусу. Обязательно попробуйте приготовить по нашему проверенному рецепту с фотографиями.

Автор рецепта:

422 рецепта

Валентина Лихачева

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

232 ккал

Белки

13,7 гр.

Жиры

17,4 гр.

Углеводы

4,3 гр.

Вода

56,4 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

279.9 мкг

900 мкг

5.7

7.8

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

9.2

12.5

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

14.9

Витамин В4

506.1 мг

500 мг

18.6

25.3

Витамин В5

3.3 мг

5 мг

12.3

16.7

Витамин В6

2.3 мг

2 мг

20.8

28.3

Витамин В9

40 мкг

400 мкг

1.8

2.5

Витамин В12

1.5 мкг

3 мкг

9.5

12.9

Витамин С

14.7 мкг

90 мкг

4.1

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

2.2

Витамин E

36.8 мг

15 мг

45.1

61.3

Биотин

37 мг

50 мг

13.6

18.5

Витамин К

13 мкг

120 мкг

2.7

Витамин РР

37.8 мг

20 мг

34.7

47.2

Калий

1378.9 мг

2500 мг

10.1

13.8

Кальций

191.8 мг

1000 мг

3.5

4.8

Кремний

4 мг

30 мг

2.5

3.3

Магний

237.2 мг

400 мг

10.9

14.8

Натрий

290.9 мг

1300 мг

4.1

5.6

Сера

688.8 мг

500 мг

25.3

34.4

Фосфор

726.9 мг

800 мг

16.7

22.7

Хлор

335 мг

2300 мг

2.7

3.6

Алюминий

320 мкг

30 мкг

196.1

266.7

Железо

9.2 мг

18 мг

9.4

12.8

Йод

25.8 мкг

150 мкг

3.2

4.3

Кобальт

39.9 мкг

10 мкг

73.3

99.7

Литий

70 мкг

Марганец

1.3 мкг

2 мкг

16.4

Медь

329 мкг

1000 мкг

8.2

Никель

2.4 мкг

200 мкг

0.2

0.3

Рубидий

380.8 мкг

200 мкг

47.6

Селен

33.3 мкг

55 мкг

11.1

15.1

Фтор

445.1 мкг

4000 мкг

2.8

Хром

27.8 мкг

50 мкг

10.2

13.9

Цинк

5.8 мг

12 мг

8.8

Бор

160 мкг

1200 мкг

2.5

3.3

Ванадий

20 мкг

Молибден

18.3 мкг

70 мкг

4.8

6.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Заранее размораживаем куриное филе. Также для фарша подготовим яйцо и репчатый лук.

Филе курицы разделываем на аккуратные кусочки.

Также нарезаем очищенный репчатый лук.

Курицу вместе с луком перемалываем в чашу блендера до получения однородного фарша. Также сюда отправляем измельченный чеснок.

Перекладываем куриный фарш во вместительную емкость, дополняем его солью и специями.

Сюда же разбиваем куриное яйцо.

Высыпаем цельнозерновую муку и хорошо все вымешиваем до получения однородной массы.

Из этой заготовки лепим аккуратные котлеты и выкладываем их на сковородку с растительным маслом. Обжариваем до яркого румянца с каждой стороны.

Котлеты из куриного фарша без хлеба готовы. Угощайтесь!

Оценить котлеты из куриного фарша без хлеба

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Куриные котлеты для детей Куриные котлеты без яиц Котлеты из куриного филе Куриные котлеты без хлеба Котлеты Котлеты из куриного филе на сковороде

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Котлеты из куриного фарша без хлеба

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить котлеты из куриного фарша без хлеба

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке