Котлеты на пару в мантоварке

Name: Котлеты на пару в мантоварке
Prep time: 60 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Котлеты на пару в мантоварке – это изысканное блюдо, которое сочетает в себе легкость и полезность. Приготовленные на пару, котлеты сохраняют все свои питательные свойства и насыщенный вкус, а их аромат сразу наполняет кухню уютом и домашним теплом.

Автор рецепта:

370 рецептов

Алла Антонова

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

124 ккал

Белки

17,5 гр.

Жиры

2,9 гр.

Углеводы

6,2 гр.

Вода

63,2 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

611.3 мкг

900 мкг

7.3

11.3

Витамин В1

1.3 мг

1.5 мг

9.5

14.7

Витамин В2

2 мг

1.8 мг

18.6

Витамин В4

999.9 мг

500 мг

21.5

33.3

Витамин В5

6.8 мг

5 мг

14.6

22.7

Витамин В6

4.6 мг

2 мг

24.5

Витамин В9

192.8 мкг

400 мкг

5.2

Витамин В12

5.2 мкг

3 мкг

18.7

29.1

Витамин С

36.9 мкг

90 мкг

4.4

6.8

Витамин D

2.9 мкг

10 мкг

3.1

4.9

Витамин E

3 мг

15 мг

2.1

3.3

Биотин

70.6 мг

50 мг

15.2

23.5

Витамин К

3 мкг

120 мкг

0.3

0.4

Витамин РР

88.3 мг

20 мг

47.4

73.5

Калий

2115.7 мг

2500 мг

9.1

14.1

Кальций

562.7 мг

1000 мг

9.4

Кремний

3.8 мг

30 мг

1.3

2.1

Магний

171.2 мг

400 мг

4.6

7.1

Натрий

886.1 мг

1300 мг

7.3

11.4

Сера

1470.5 мг

500 мг

31.6

Фосфор

1425 мг

800 мг

19.1

29.7

Хлор

637.7 мг

2300 мг

4.6

Алюминий

300.5 мкг

30 мкг

107.6

166.9

Железо

17.1 мг

18 мг

10.2

15.8

Йод

41.3 мкг

150 мкг

4.6

Кобальт

79.3 мкг

10 мкг

85.1

132.1

Литий

70 мкг

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

2.9

4.5

Медь

648.5 мкг

1000 мкг

10.8

Никель

2.3 мкг

200 мкг

0.1

0.2

Рубидий

357 мкг

200 мкг

19.2

29.8

Селен

25 мкг

55 мкг

4.9

7.6

Фтор

963.7 мкг

4000 мкг

2.6

Хром

59.7 мкг

50 мкг

12.8

19.9

Цинк

10.9 мг

12 мг

9.8

15.2

Бор

150 мкг

1200 мкг

1.3

2.1

Ванадий

20 мкг

Молибден

38.4 мкг

70 мкг

5.9

9.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Батон хаотично разламываем и заливаем молоком, через 2-3 минуты отжимаем.

Курицу, очищенный лук и размягченный батон прокручиваем через мясорубку, выкладываем в миску и добавляем яйцо, соль и приправы.

Хорошенько перемешиваем состав.

Мокрыми руками лепим котлеты и выкладываем на решетку, готовим на пару около 30 минут.

Не дожидаясь остывания снимаем пробу и наслаждаемся. Приятного аппетита!

Оценить котлеты на пару в мантоварке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

ПП котлеты из куриного филе Куриные котлеты без яиц Куриные котлеты ПП куриные котлеты Куриные котлеты без хлеба Куриные котлеты без панировочных сухарей

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Котлеты на пару в мантоварке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить котлеты на пару в мантоварке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке