Котлеты «Нежность» из куриного филе

Name: Котлеты «Нежность» из куриного филе
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Котлеты «Нежность» из куриного филе примечательны особенной сочностью и мягкостью. Такой горячий продукт на вашем обеденном столе понравится как взрослым, так и детям. Обязательно попробуйте приготовить аппетитные куриные котлеты по нашему простому рецепту с пошаговыми фото.

Автор рецепта:

408 рецептов

Анастасия Максимова

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

186 ккал

Белки

15,2 гр.

Жиры

12,0 гр.

Углеводы

3,8 гр.

Вода

67,2 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

155.7 мкг

900 мкг

1.4

4.3

Витамин В1

2 мг

1.5 мг

10.4

32.5

Витамин В2

3.1 мг

1.8 мг

43.7

Витамин В4

739.7 мг

500 мг

11.8

Витамин В5

12 мг

5 мг

19.3

60.2

Витамин В6

5.7 мг

2 мг

22.8

71.2

Витамин В9

124.9 мкг

400 мкг

2.5

7.8

Витамин В12

6.1 мкг

3 мкг

16.3

50.8

Витамин С

7.7 мкг

90 мкг

0.7

2.1

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

Витамин E

29.6 мг

15 мг

15.8

49.4

Биотин

11.8 мг

50 мг

1.9

5.9

Витамин К

21.4 мкг

120 мкг

1.4

4.5

Витамин РР

62.1 мг

20 мг

24.8

77.6

Калий

5810.4 мг

2500 мг

18.6

58.1

Кальций

282.6 мг

1000 мг

2.3

7.1

Кремний

3.8 мг

30 мг

3.1

Магний

348.1 мг

400 мг

21.8

Натрий

1118 мг

1300 мг

6.9

21.5

Сера

1969.7 мг

500 мг

31.5

98.5

Фосфор

2029.3 мг

800 мг

20.3

63.4

Хлор

104.6 мг

2300 мг

0.4

1.1

Алюминий

300 мкг

30 мкг

250

Железо

14.8 мг

18 мг

6.6

20.6

Йод

13.3 мкг

150 мкг

0.7

2.2

Кобальт

9.3 мкг

10 мкг

7.4

23.1

Литий

70 мкг

Марганец

0.9 мкг

2 мкг

3.6

11.2

Медь

912.4 мкг

1000 мкг

7.3

22.8

Никель

2.3 мкг

200 мкг

0.1

0.3

Рубидий

357 мкг

200 мкг

14.3

44.6

Селен

134.4 мкг

55 мкг

19.5

61.1

Фтор

53.5 мкг

4000 мкг

0.1

0.3

Хром

3.7 мкг

50 мкг

0.6

1.9

Цинк

16.8 мг

12 мг

11.2

Бор

150 мкг

1200 мкг

3.1

Ванадий

20 мкг

Молибден

3.3 мкг

70 мкг

0.4

1.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Очищаем репчатый лук от шелухи и мелко рубим его ножом.

Перекладываем лук на сковородку с растительным маслом и обжариваем на протяжении 5-7 минут до приобретения легкого румянца.

Размороженный фарш из куриного филе выкладываем во вместительную посуду.

Также сюда разбиваем куриное яйцо.

Дополняем продукты солью и черным молотым перцем.

Выкладываем в нашу заготовку подрумяненный лук. Перекладываем его в миску вместе с маслом, которое осталось после жарки.

Хорошенько все это перемешиваем до получения однородного фарша.

Из этой массы формируем аккуратные круглые котлеты и обваливаем их в панировочных сухарях.

Перекладываем аппетитные котлеты на сковороду с растительным маслом.

Обжариваем до яркого румянца со всех сторон. Внутри котлеты останутся сочными и мягкими.

Котлеты «Нежность» из куриного филе готовы. Угощайтесь!

Оценить котлеты «Нежность» из куриного филе

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Куриные котлеты без панировочных сухарей Куриные котлеты на сковороде Куриные котлеты в панировочных сухарях Куриные котлеты без лука Котлеты Куриные котлеты без хлеба

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Котлеты «Нежность» из куриного филе

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить котлеты «Нежность» из куриного филе

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке