Котлеты с рисом в духовке

Name: Котлеты с рисом в духовке
Prep time: 1 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D0H31M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Котлеты с рисом в духовке имеют аппетитный вид и насыщенный вкус. Рис делает текстуру изделия более рыхлой, а овощи в составе добавляют сочности. Кушать такие котлеты можно с любым легким гарниром по вашему вкусу.

Автор рецепта:

509 рецептов

Анастасия Орлова

Кухня

Мировая

Время готовки

1 час. PT1M

Порции

Калорийность

343 ккал

Белки

6,4 гр.

Жиры

27,6 гр.

Углеводы

16,9 гр.

Вода

26,3 гр.

Волокна

1,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1416.9 мкг

900 мкг

39.4

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

7.2

9.5

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

8.6

11.3

Витамин В4

89.2 мг

500 мг

3.4

4.5

Витамин В5

0.7 мг

5 мг

2.5

3.3

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

7.7

10.2

Витамин В9

40 мкг

400 мкг

1.9

2.5

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

11.3 мкг

90 мкг

2.4

3.1

Витамин D

10 мкг

Витамин E

36 мг

15 мг

45.8

60.1

Биотин

4.6 мг

50 мг

1.8

2.3

Витамин К

21.5 мкг

120 мкг

3.4

4.5

Витамин РР

13.9 мг

20 мг

13.3

17.4

Калий

1098 мг

2500 мг

8.4

Кальций

141 мг

1000 мг

2.7

3.5

Кремний

121.3 мг

30 мг

101

Магний

243.1 мг

400 мг

11.6

15.2

Натрий

1512.3 мг

1300 мг

22.2

29.1

Сера

99 мг

500 мг

3.8

4.9

Фосфор

496.6 мг

800 мг

11.8

15.5

Хлор

87.9 мг

2300 мг

0.7

Алюминий

526.1 мкг

30 мкг

334

438.4

Железо

7.2 мг

18 мг

7.6

Йод

21.2 мкг

150 мкг

2.7

3.5

Кобальт

6.2 мкг

10 мкг

11.7

15.4

Литий

4.2 мкг

70 мкг

1.1

1.5

Марганец

1.6 мкг

2 мкг

14.9

19.5

Медь

369.8 мкг

1000 мкг

9.2

Никель

9.2 мкг

200 мкг

0.9

1.1

Рубидий

373.5 мкг

200 мкг

35.6

46.7

Селен

15.5 мкг

55 мкг

5.4

7.1

Фтор

111.8 мкг

4000 мкг

0.5

0.7

Хром

5.3 мкг

50 мкг

2.7

Цинк

2.3 мг

12 мг

3.7

4.9

Бор

410 мкг

1200 мкг

6.5

8.5

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

86.6

Молибден

17.4 мкг

70 мкг

4.7

6.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Очистите и помойте лук и морковку. Лук нарежьте кубиками, а морковку натрите на крупной терке.

Обжарьте измельченные овощи на растительном масле до мягкости и выложите их в миску.

Рис отварите до полуготовности, для этого хватит 5 минут варки от закипания. Воду с риса слейте, а рис добавьте к овощам.

Далее добавьте в миску фарш, еще раз хорошо перемешайте массу. Добавьте по вкусу соль и специи.

Влажными руками сформируйте небольшие мясные шарики.

Выложите заготовки в жаропрочную форму, влейте воду, чтобы она покрыла их наполовину.

Запекайте котлеты с рисом в духовке при 220 градусах в течение 30 минут. Котлеты получаются сочными и вкусными, подбирайте к ним гарнир по своему вкусу. Приятного аппетита!

Оценить котлеты с рисом в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Сочные котлеты из фарша свинины на противне в духовке Котлеты из фарша свинины и говядины Котлеты из свинины в духовке Котлеты Котлеты из свинины без яиц Котлеты из свинины

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Котлеты с рисом в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить котлеты с рисом в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке