Котлеты в панировочных сухарях на сковороде

Name: Котлеты в панировочных сухарях на сковороде
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Котлеты в панировочных сухарях на сковороде – это универсальный вариант для вашего домашнего обеда или ужина. Такие котлеты выйдут хрустящими снаружи и очень сочными внутри. Подавайте питательный мясной продукт вместе с овощами, крупами и другими любимыми гарнирами.

Автор рецепта:

509 рецептов

Анастасия Орлова

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

269 ккал

Белки

13,2 гр.

Жиры

17,5 гр.

Углеводы

13,2 гр.

Вода

48,6 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

259.9 мкг

900 мкг

5.2

14.4

Витамин В1

1.5 мг

18.3

51.3

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

13.4

37.6

Витамин В4

452.7 мг

500 мг

16.2

45.3

Витамин В5

3.3 мг

5 мг

11.8

33.2

Витамин В6

2 мг

17.8

49.9

Витамин В9

190.8 мкг

400 мкг

8.5

23.8

Витамин В12

1.7 мкг

3 мкг

28.1

Витамин С

12.8 мкг

90 мкг

2.5

7.1

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

2.2

6.1

Витамин E

36.5 мг

15 мг

43.5

121.7

Биотин

32.8 мг

50 мг

11.7

32.8

Витамин К

19.1 мкг

120 мкг

2.8

7.9

Витамин РР

36.7 мг

20 мг

32.8

91.8

Калий

1347 мг

2500 мг

9.6

26.9

Кальций

350.5 мг

1000 мг

6.3

17.5

Кремний

3.8 мг

30 мг

2.2

6.3

Магний

234.6 мг

400 мг

10.5

29.3

Натрий

986.5 мг

1300 мг

13.6

37.9

Сера

729.1 мг

500 мг

72.9

Фосфор

715.7 мг

800 мг

44.7

Хлор

294.6 мг

2300 мг

2.3

6.4

Алюминий

300 мкг

30 мкг

178.6

500

Железо

12.4 мг

18 мг

12.3

34.4

Йод

23.3 мкг

150 мкг

2.8

7.8

Кобальт

34.3 мкг

10 мкг

61.2

171.3

Литий

70 мкг

Марганец

1.2 мкг

2 мкг

10.3

28.9

Медь

539.4 мкг

1000 мкг

9.6

Никель

2.3 мкг

200 мкг

0.2

0.6

Рубидий

357 мкг

200 мкг

31.9

89.3

Селен

42.5 мкг

55 мкг

13.8

38.6

Фтор

378.5 мкг

4000 мкг

1.7

4.7

Хром

23.7 мкг

50 мкг

8.5

23.7

Цинк

5.8 мг

12 мг

8.7

24.4

Бор

150 мкг

1200 мкг

2.2

6.3

Ванадий

20 мкг

Молибден

15.8 мкг

70 мкг

11.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Достаем необходимые продукты из нашего списка и выкладываем их на рабочую поверхность.

Промываем куриное филе под водой и разделываем его на небольшие кусочки.

Также на куски разделываем и очищенный репчатый лук.

Отправляем курицу с луком в чашу блендера и измельчаем до получения однородного фарша. Также можно воспользоваться и мясорубкой.

Перекладываем готовый фарш в глубокую миску.

Дополняем его куриным яйцом. Предварительно его можно слегка взболтать вилкой.

Дополняем нашу заготовку солью и черным молотком перцем. Также можно добавить паприку. Хорошо все это перемешиваем.

Из полученной массы лепим аккуратные котлеты и обваливаем их в панировочных сухарях со всех сторон.

Перекладываем наши заготовки на сковородку с прогретым растительным маслом. Обжариваем до румянца со всех сторон на умеренном огне.

Котлеты в панировочных сухарях на сковороде готовы. Можно пробовать!

Оценить котлеты в панировочных сухарях на сковороде

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Котлеты из куриного филе на сковороде Куриные котлеты в панировочных сухарях ПП куриные котлеты на сковороде Куриные котлеты без хлеба Куриные котлеты в панировке Куриные котлеты без муки

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Котлеты в панировочных сухарях на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить котлеты в панировочных сухарях на сковороде

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке