Крабовый салат с ананасом и кукурузой
Крабовый салат с ананасом и кукурузой – это экзотическое сочетание сурими, сочного ананаса и сладкой кукурузы, которое создает поистине уникальный вкусовой букет, напоминающий о тропиках. Каждый ингредиент добавляет крабовому салату свою неповторимую нотку, что делает это блюдо не только вкусным, но и удивительно ароматным.
7
37
0
Кухня
Русская
Время готовки
10 мин. PT10M
Порции
4
Калорийность
56 ккал 450 ккал 113 ккал
Белки
2,3 гр. 18,6 гр. 4,7 гр.
Жиры
0,5 гр. 3,8 гр. 1,0 гр.
Углеводы
11,3 гр. 90,6 гр. 22,7 гр.
Вода
84,5 гр. 676,0 гр. 169,0 гр.
Волокна
1,1 гр. 8,4 гр. 2,1 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 200,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
8 мкг
900 мкг
0.1
0.2
Витамин В1
0.3 мг
1.5 мг
2.3
4.5
Витамин В2
0.2 мг
1.8 мг
1.7
3.3
Витамин В4
66.8 мг
500 мг
1.7
3.3
Витамин В5
1.2 мг
5 мг
3.1
6.2
Витамин В6
0.5 мг
2 мг
3
6
Витамин В9
86 мкг
400 мкг
2.7
5.4
Витамин В12
1.1 мкг
3 мкг
4.8
9.5
Витамин С
20.2 мкг
90 мкг
2.8
5.6
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
0.1 мг
15 мг
0.1
0.1
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
1.4 мкг
120 мкг
0.1
0.3
Витамин РР
3.6 мг
20 мг
2.2
4.5
Калий
662 мг
2500 мг
3.3
6.6
Кальций
62 мг
1000 мг
0.8
1.6
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
148 мг
400 мг
4.6
9.3
Натрий
1450 мг
1300 мг
13.9
27.9
Сера
191.4 мг
500 мг
4.8
9.6
Фосфор
670 мг
800 мг
10.5
20.9
Хлор
0
2300 мг
0
0
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
2.3 мг
18 мг
1.6
3.2
Йод
0
150 мкг
0
0
Кобальт
0
10 мкг
0
0
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
2.4 мкг
2 мкг
14.9
29.8
Медь
326 мкг
1000 мкг
4.1
8.2
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
46.4 мкг
55 мкг
10.5
21.1
Фтор
36 мкг
4000 мкг
0.1
0.2
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
1.7 мг
12 мг
1.8
3.5
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить крабовый салат с ананасом и кукурузой
Оценить рецепт
37
0
Комментарии (0)