Крабовый салат с белокочанной капустой и огурцом
Крабовый салат с белокочанной капустой и огурцом – это изысканная закуска на скорую руку. Ароматная свежесть огурца и легкая кислинка капусты прекрасно дополняют морской вкус крабового мяса, делая этот салат незабываемым и освежающим.
7
37
0
Кухня
Русская
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
2
Калорийность
79 ккал 1280 ккал 640 ккал
Белки
5,1 гр. 83,0 гр. 41,5 гр.
Жиры
0,7 гр. 11,9 гр. 6,0 гр.
Углеводы
12,9 гр. 210,7 гр. 105,4 гр.
Вода
77,1 гр. 1257,1 гр. 628,6 гр.
Волокна
0,7 гр. 11,3 гр. 5,6 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 815,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
10.4 мкг
900 мкг
0.1
0.6
Витамин В1
0.6 мг
1.5 мг
2.3
19
Витамин В2
1.2 мг
1.8 мг
4.2
34
Витамин В4
208.2 мг
500 мг
2.6
20.8
Витамин В5
0.8 мг
5 мг
1
8.5
Витамин В6
2.2 мг
2 мг
6.7
54.2
Витамин В9
37 мкг
400 мкг
0.6
4.6
Витамин В12
8 мкг
3 мкг
16.3
133
Витамин С
27.8 мкг
90 мкг
1.9
15.5
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
0.2 мг
15 мг
0.1
0.6
Биотин
0.6 мг
50 мг
0.1
0.6
Витамин К
17.3 мкг
120 мкг
0.9
7.2
Витамин РР
11.3 мг
20 мг
3.5
28.2
Калий
2007.8 мг
2500 мг
4.9
40.2
Кальций
208.6 мг
1000 мг
1.3
10.4
Кремний
50 мг
30 мг
10.2
83.3
Магний
643.9 мг
400 мг
9.9
80.5
Натрий
7552.3 мг
1300 мг
35.6
290.5
Сера
1137.7 мг
500 мг
14
113.8
Фосфор
4053.2 мг
800 мг
31.1
253.3
Хлор
58 мг
2300 мг
0.2
1.3
Алюминий
860 мкг
30 мкг
175.9
1433.3
Железо
7 мг
18 мг
2.4
19.4
Йод
6.8 мкг
150 мкг
0.3
2.3
Кобальт
5.6 мкг
10 мкг
3.4
28
Литий
77 мкг
70 мкг
6.7
55
Марганец
0.5 мкг
2 мкг
1.5
12.2
Медь
667.6 мкг
1000 мкг
4.1
33.4
Никель
5 мкг
200 мкг
0.2
1.3
Рубидий
500 мкг
200 мкг
15.3
125
Селен
313 мкг
55 мкг
34.9
284.5
Фтор
52.8 мкг
4000 мкг
0.1
0.7
Хром
13.6 мкг
50 мкг
1.7
13.6
Цинк
5.4 мг
12 мг
2.8
22.4
Бор
115 мкг
1200 мкг
0.6
4.8
Ванадий
149 мкг
20 мкг
45.7
372.5
Молибден
8.6 мкг
70 мкг
0.8
6.1
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить крабовый салат с белокочанной капустой и огурцом
Оценить рецепт
37
0
Комментарии (0)