Крабовый салат с гавайской смесью
Крабовый салат с гавайской смесью – это интересная вариация известного крабового салата. Оригинальная закуска готовится просто, без особых усилий. Все дополнительные компоненты содержатся в готовой гавайской смеси. Вкус овощей в данном салате очень ярко выражен, салат получается сочным, вкусным, ароматным и практически из всех натуральных ингредиентов, особенно, если купить крабовые палочки высшего сорта либо заменить мясом краба, но это уже далеко не бюджетная закуска. Пробуйте и наслаждайтесь!
Совет по ингредиентам:
Маринованные огурцы по желанию можно заменять свежими.
Совет по процессу приготовления:
Гавайскую смесь предварительно не нужно размораживать.
22
14
0
Кухня
Мировая
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
6
Калорийность
118 ккал 1133 ккал 189 ккал
Белки
4,2 гр. 40,7 гр. 6,8 гр.
Жиры
7,1 гр. 68,6 гр. 11,4 гр.
Углеводы
7,8 гр. 74,8 гр. 12,5 гр.
Вода
75,3 гр. 723,2 гр. 120,5 гр.
Волокна
2,0 гр. 18,8 гр. 3,1 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 160,1 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
1374.5 мкг
900 мкг
15.9
25.5
Витамин В1
0.8 мг
1.5 мг
5.8
9.3
Витамин В2
1.3 мг
1.8 мг
7.4
11.9
Витамин В4
314.4 мг
500 мг
6.5
10.5
Витамин В5
2.4 мг
5 мг
5.1
8.1
Витамин В6
1.1 мг
2 мг
5.7
9.1
Витамин В9
156.6 мкг
400 мкг
4.1
6.5
Витамин В12
1.7 мкг
3 мкг
5.9
9.5
Витамин С
54.7 мкг
90 мкг
6.3
10.1
Витамин D
2.4 мкг
10 мкг
2.5
4
Витамин E
32.7 мг
15 мг
22.7
36.3
Биотин
22.2 мг
50 мг
4.6
7.4
Витамин К
35.4 мкг
120 мкг
3.1
4.9
Витамин РР
10.8 мг
20 мг
5.6
9
Калий
1635.7 мг
2500 мг
6.8
10.9
Кальций
351 мг
1000 мг
3.7
5.9
Кремний
0.1 мг
30 мг
0
0
Магний
281.9 мг
400 мг
7.3
11.7
Натрий
1672.5 мг
1300 мг
13.4
21.4
Сера
483.4 мг
500 мг
10.1
16.1
Фосфор
1050.4 мг
800 мг
13.7
21.9
Хлор
172.1 мг
2300 мг
0.8
1.2
Алюминий
6.8 мкг
30 мкг
2.4
3.8
Железо
10.1 мг
18 мг
5.8
9.3
Йод
22 мкг
150 мкг
1.5
2.4
Кобальт
11.1 мкг
10 мкг
11.6
18.5
Литий
0.1 мкг
70 мкг
0
0
Марганец
1.3 мкг
2 мкг
6.6
10.5
Медь
585.8 мкг
1000 мкг
6.1
9.8
Никель
0 мкг
200 мкг
0
0
Рубидий
6.8 мкг
200 мкг
0.4
0.6
Селен
80 мкг
55 мкг
15.1
24.2
Фтор
106.7 мкг
4000 мкг
0.3
0.4
Хром
4.5 мкг
50 мкг
0.9
1.5
Цинк
3.9 мг
12 мг
3.4
5.5
Бор
3.3 мкг
1200 мкг
0
0
Ванадий
0.2 мкг
20 мкг
0.1
0.1
Молибден
6.9 мкг
70 мкг
1
1.6
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить крабовый салат с гавайской смесью
Оценить рецепт
14
0
Комментарии (0)