Крабовый салат с оливками

Name: Крабовый салат с оливками
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 2
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Крабовый салат с оливками отличается более ярким и насыщенным вкусом, чем классический вариант угощения. Если хотите попробовать что-то новое, то обязательно воспользуйтесь нашим проверенным пошаговым рецептом. Подавайте аппетитный салат в праздники!

Автор рецепта:

279 рецептов

Екатерина Литвиненко

Кухня

Русская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

212 ккал

Белки

4,3 гр.

Жиры

14,8 гр.

Углеводы

15,5 гр.

Вода

60,6 гр.

Волокна

2,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1528 мкг

900 мкг

4.6

84.9

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

Витамин В2

2.2 мг

1.8 мг

3.2

60.3

Витамин В4

627.4 мг

500 мг

3.4

62.7

Витамин В5

3.7 мг

5 мг

36.6

Витамин В6

2 мг

2.7

Витамин В9

123.4 мкг

400 мкг

0.8

15.4

Витамин В12

9.9 мкг

3 мкг

8.9

165.8

Витамин С

6.9 мкг

90 мкг

0.2

3.8

Витамин D

5.1 мкг

10 мкг

1.4

25.4

Витамин E

101.8 мг

15 мг

18.2

339.4

Биотин

36.8 мг

50 мг

36.8

Витамин К

11.2 мкг

120 мкг

0.2

4.6

Витамин РР

28.4 мг

20 мг

3.8

Калий

3627.8 мг

2500 мг

3.9

72.6

Кальций

2982.7 мг

1000 мг

149.1

Кремний

0.1 мг

30 мг

0.1

Магний

1119.9 мг

400 мг

7.5

140

Натрий

15174.9 мг

1300 мг

31.4

583.7

Сера

1592.2 мг

500 мг

8.6

159.2

Фосфор

4947.2 мг

800 мг

16.6

309.2

Хлор

2132.6 мг

2300 мг

2.5

46.4

Алюминий

6.8 мкг

30 мкг

0.6

11.4

Железо

43.1 мг

18 мг

6.4

119.7

Йод

33.4 мкг

150 мкг

0.6

11.1

Кобальт

17 мкг

10 мкг

4.6

84.8

Литий

0.1 мкг

70 мкг

0.1

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

0.7

13.2

Медь

657.6 мкг

1000 мкг

1.8

32.9

Никель

0 мкг

200 мкг

Рубидий

6.8 мкг

200 мкг

0.1

1.7

Селен

341.6 мкг

55 мкг

16.7

310.5

Фтор

127.8 мкг

4000 мкг

0.1

1.6

Хром

6.7 мкг

50 мкг

0.4

6.7

Цинк

11.9 мг

12 мг

2.7

49.5

Бор

3.3 мкг

1200 мкг

0.1

Ванадий

0.2 мкг

20 мкг

0.4

Молибден

10.2 мкг

70 мкг

0.4

7.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Отмеряем необходимое количество оливок и нарезаем их аккуратными колечками.

На небольшие кусочки разделываем очищенные от шелухи зубчики чеснока.

Сыр натираем на терке с крупными зубчиками.

Из консервированной кукурузы сливаем всю жидкость.

Размороженные крабовые палочки натираем на крупной терке.

Отвариваем до готовности куриные яйца и так же их натираем.

Соединяем все подготовленные продукты в общей миске, дополняем солью, измельченным зеленым луком и майонезом. Аккуратно это все перемешиваем для равномерного распределения заправки.

Крабовый салат с оливками готов. Подавайте аппетитную закуску к столу!

Оценить крабовый салат с оливками

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с крабовыми палочками, кукурузой и сыром Крабовый салат Крабовый салат без кукурузы ПП салат с крабовыми палочками Крабовый салат с кукурузой без риса классический Классический крабовый салат без риса

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Крабовый салат с оливками

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить крабовый салат с оливками

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке