Крабовый салат с зеленью

Name: Крабовый салат с зеленью
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 3
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Крабовый салат с зеленью приготовим вместе со свежим редисом. Необычное сочетание придаст новую жизнь классической версии салата. Закуска получается очень яркой и по-летнему свежей. Пучки зелени вместе с редисом придадут салату интересный вкус и вполне заменят собой консервированную кукурузу. Закуска будет вкусной, насыщенной, очень полезной и, что не менее важно, простой в приготовлении и экономной для кошелька. Побалуйте своих родных!

Автор рецепта:

252 рецепта

Нина Гавриленко

Кухня

Русская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

91 ккал

Белки

5,7 гр.

Жиры

5,1 гр.

Углеводы

5,6 гр.

Вода

78,1 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

378.7 мкг

900 мкг

10.9

Витамин В1

0.1 мг

1.5 мг

2.3

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

9.7

12.5

Витамин В4

301 мг

500 мг

15.6

20.1

Витамин В5

1.7 мг

5 мг

11.5

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

5.8

7.5

Витамин В9

41.9 мкг

400 мкг

2.7

3.5

Витамин В12

1.1 мкг

3 мкг

9.9

12.7

Витамин С

44.8 мкг

90 мкг

12.9

16.6

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

6.3

8.1

Витамин E

8 мг

15 мг

13.9

17.8

Биотин

22.2 мг

50 мг

11.5

14.8

Витамин К

25.7 мкг

120 мкг

5.6

7.1

Витамин РР

5.3 мг

20 мг

6.9

8.9

Калий

512.5 мг

2500 мг

5.3

6.8

Кальций

151.8 мг

1000 мг

3.9

5.1

Кремний

3.7 мг

30 мг

3.2

4.1

Магний

86.6 мг

400 мг

5.6

7.2

Натрий

1410.3 мг

1300 мг

28.2

36.2

Сера

365.1 мг

500 мг

24.3

Фосфор

616.4 мг

800 мг

25.7

Хлор

820.4 мг

2300 мг

9.3

11.9

Алюминий

842.4 мкг

30 мкг

729.3

936

Железо

6 мг

18 мг

8.6

Йод

26.4 мкг

150 мкг

4.6

5.9

Кобальт

15.4 мкг

10 мкг

39.9

51.2

Литий

0.9 мкг

70 мкг

0.3

0.4

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

8.9

11.5

Медь

253.7 мкг

1000 мкг

6.6

8.5

Никель

2 мкг

200 мкг

0.3

Рубидий

68 мкг

200 мкг

8.8

11.3

Селен

65.6 мкг

55 мкг

39.7

Фтор

112.5 мкг

4000 мкг

0.7

0.9

Хром

7.4 мкг

50 мкг

3.8

4.9

Цинк

2.5 мг

12 мг

5.5

Бор

60.2 мкг

1200 мкг

1.3

1.7

Ванадий

68 мкг

20 мкг

88.4

113.4

Молибден

10.7 мкг

70 мкг

5.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем ингредиенты и выкладываем их на рабочий стол.

Яйца варим 10 минут и после остывания мелко нарезаем.

Редис режем тоненькими полукольцами.

Крабовые палочки режем поперек: элегантными нетолстыми кубиками.

Зеленый лук и укроп измельчаем на мелкие части.

В глубокой миске смешиваем нарезанные ингредиенты. Солим и добавляем майонез.

Тщательно перемешиваем салат.

Выкладываем крабовую закуску с зеленью и редисом на плоскую тарелку. Можно украсить измельченным желтком. Превосходный вариант полезного перекуса или как гарнир к мясным и рыбным блюдам. Ваши близкие оценят вашу заботу и с радостью попробуют новый вариант привычного салата. Готовим без раздумий!

Оценить крабовый салат с зеленью

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат из редиски и яйца Салат из редиски с яйцом Классический крабовый салат без риса Салаты с яйцом ПП салат с крабовыми палочками Салат с крабовыми палочками и яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Крабовый салат с зеленью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить крабовый салат с зеленью

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке