Крабовый салат со сметаной

Name: Крабовый салат со сметаной
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 1
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Крабовый салат со сметаной готовим в виде классической бюджетной версии. Вместо мяса краба возьмем эконом-вариант – крабовые палочки. Овощная закуска дополняется сметанной заливкой со специями, пряностями и свежей зеленью. Превосходный вариант для летнего салата – сытный, вкусный и одновременно легкий. Готовьте без сомнений!

Автор рецепта:

252 рецепта

Нина Анатольевна

Кухня

Русская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

96 ккал

Белки

4,3 гр.

Жиры

4,2 гр.

Углеводы

10,3 гр.

Вода

76,8 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

665.5 мкг

900 мкг

73.9

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

3.4

42.5

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

5.8

72.3

Витамин В4

149.7 мг

500 мг

2.4

29.9

Витамин В5

2.4 мг

5 мг

3.8

47.2

Витамин В6

2 мг

8.2

101.1

Витамин В9

56.1 мкг

400 мкг

1.1

Витамин В12

4.6 мкг

3 мкг

12.5

154.8

Витамин С

336.1 мкг

90 мкг

30.1

373.5

Витамин D

0 мкг

10 мкг

0.2

Витамин E

6.2 мг

15 мг

3.4

41.5

Биотин

2.2 мг

50 мг

0.4

4.5

Витамин К

132.5 мкг

120 мкг

8.9

110.4

Витамин РР

11 мг

20 мг

4.5

55.2

Калий

1637.5 мг

2500 мг

5.3

65.5

Кальций

209.2 мг

1000 мг

1.7

20.9

Кремний

28.3 мг

30 мг

7.6

94.3

Магний

401.6 мг

400 мг

8.1

100.4

Натрий

4263.1 мг

1300 мг

26.5

327.9

Сера

703.1 мг

500 мг

11.3

140.6

Фосфор

2445 мг

800 мг

24.7

305.6

Хлор

52.7 мг

2300 мг

0.2

2.3

Алюминий

170 мкг

30 мкг

45.7

566.7

Железо

6 мг

18 мг

2.7

33.3

Йод

21.3 мкг

150 мкг

1.1

14.2

Кобальт

17.8 мкг

10 мкг

14.3

177.8

Литий

104.4 мкг

70 мкг

149.1

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

2.6

32.5

Медь

544.8 мкг

1000 мкг

4.4

54.5

Никель

7.1 мкг

200 мкг

0.3

3.6

Рубидий

197.2 мкг

200 мкг

98.6

Селен

179.1 мкг

55 мкг

26.3

325.6

Фтор

50.5 мкг

4000 мкг

0.1

1.3

Хром

24.7 мкг

50 мкг

49.4

Цинк

4.1 мг

12 мг

2.7

33.8

Бор

93 мкг

1200 мкг

0.6

7.8

Ванадий

20 мкг

Молибден

10.2 мкг

70 мкг

1.2

14.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Шампиньоны режем на ломтики средней толщины, сохраняя форму гриба. Обжариваем с двух сторон в течение 3-4 минут. Выкладываем в салатную емкость.

Нарезаем мелко репчатый лук и обжариваем до золотистости. Выкладываем в салатницу. Оставляем остужаться.

Огурец нарезаем в виде продолговатых ломтиков.

Добавляем в салат сметану и горчицу. Перемешиваем ингредиенты.

Измельчаем на маленькие кусочки болгарский перец и вместе с огурцами добавляем в салат.

Крабовые палочки нарезаем по желанию: соломкой, кружочками. Измельчаем зелень и солим салат по вкусу.

Прекрасный, освежающий, легкий и питательный салат готов! Пробуйте и балуйте близких!

Оценить крабовый салат со сметаной

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с крабовыми палочками и огурцом Салат с крабовыми палочками и грибами Крабовый салат без кукурузы Классический крабовый салат без риса Салат с крабовыми палочками и шампиньонами Крабовый салат без огурца

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Крабовый салат со сметаной

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить крабовый салат со сметаной

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке