Креветки в сметанном соусе с чесноком на сковороде

Name: Креветки в сметанном соусе с чесноком на сковороде
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Креветки в сметанном соусе с чесноком на сковороде порадуют вас своим нежнейшим вкусом, питательностью и быстрым кулинарным процессом. Готовый аппетитный продукт послужит привлекательной закуской для большой компании или оригинальной идеей для вашего обеда или ужина.

Автор рецепта:

361 рецепт

Диана Зубова

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

180 ккал

Белки

11,2 гр.

Жиры

13,8 гр.

Углеводы

2,5 гр.

Вода

28,0 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

454.2 мкг

900 мкг

5.6

12.6

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

4.8

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

7.1

16.2

Витамин В4

252.5 мг

500 мг

5.6

12.6

Витамин В5

0.7 мг

5 мг

1.6

3.7

Витамин В6

1.2 мг

2 мг

6.4

14.6

Витамин В9

126.4 мкг

400 мкг

3.5

7.9

Витамин В12

4.7 мкг

3 мкг

17.4

39.5

Витамин С

34.5 мкг

90 мкг

4.2

9.6

Витамин D

0.2 мкг

10 мкг

0.2

0.5

Витамин E

47.4 мг

15 мг

34.8

79.1

Биотин

12.2 мг

50 мг

2.7

6.1

Витамин К

43.4 мкг

120 мкг

Витамин РР

7 мг

20 мг

3.9

8.8

Калий

2129.3 мг

2500 мг

9.4

21.3

Кальций

998.5 мг

1000 мг

Кремний

1 мг

30 мг

0.4

0.8

Магний

469.5 мг

400 мг

12.9

29.3

Натрий

2341.9 мг

1300 мг

19.8

Сера

1115.2 мг

500 мг

24.5

55.8

Фосфор

1252.5 мг

800 мг

17.2

39.1

Хлор

8 мг

2300 мг

0.1

Алюминий

91 мкг

30 мкг

33.4

75.8

Железо

11004.8 мг

18 мг

6724

15284.4

Йод

550.7 мкг

150 мкг

40.4

91.8

Кобальт

61.8 мкг

10 мкг

67.9

154.4

Литий

1.2 мкг

70 мкг

0.2

0.4

Марганец

551.4 мкг

2 мкг

3032.2

6892.5

Медь

4306.5 мкг

1000 мкг

47.4

107.7

Никель

500.5 мкг

200 мкг

27.5

62.6

Рубидий

90.6 мкг

200 мкг

11.3

Селен

2.5 мкг

55 мкг

0.5

1.1

Фтор

68 мкг

4000 мкг

0.2

0.4

Хром

275.8 мкг

50 мкг

60.7

137.9

Цинк

10500.4 мг

12 мг

9623.7

21875.9

Бор

44 мкг

1200 мкг

0.4

0.9

Ванадий

2.2 мкг

20 мкг

1.2

2.8

Молибден

54.9 мкг

70 мкг

8.6

19.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку. Креветки размораживаем и очищаем от панциря, обязательно удаляем пищевод.

Разогреваем сковородку с растительным маслом. Добавляем сюда измельченный зеленый лук, чеснок, имбирь и креветки. Обжариваем морепродукт около 1 минуты.