Креветки в соево-чесночном соусе в панцире на сковороде

Name: Креветки в соево-чесночном соусе в панцире на сковороде
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Креветки в соево-чесночном соусе в панцире на сковороде порадуют не только ярким и интересным вкусом, но и аппетитным внешним видом. Поэтому такая закуска подойдет как для домашнего ужина, так и для прихода гостей. Готовые креветки можно подавать вместе с лимоном или соусом.

Автор рецепта:

361 рецепт

Диана Зубова

Кухня

Мировая

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

206 ккал

Белки

14,4 гр.

Жиры

15,9 гр.

Углеводы

1,3 гр.

Вода

6,1 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

42 мкг

900 мкг

1.7

2.3

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

6.7

Витамин В2

0.3 мг

1.8 мг

6.5

8.7

Витамин В4

2.7 мг

500 мг

0.2

0.3

Витамин В5

0.3 мг

5 мг

2.6

Витамин В6

0.2 мг

2 мг

4.7

6.2

Витамин В9

32.4 мкг

400 мкг

Витамин В12

1.7 мкг

3 мкг

20.7

27.7

Витамин С

9 мкг

90 мкг

3.8

Витамин D

10 мкг

Витамин E

22.4 мг

15 мг

55.8

74.7

Биотин

2.1 мг

50 мг

1.6

2.1

Витамин К

6.1 мкг

120 мкг

1.9

2.5

Витамин РР

14.9 мг

20 мг

27.8

37.2

Калий

750.7 мг

2500 мг

11.2

Кальций

260.4 мг

1000 мг

9.7

Кремний

0.3 мг

30 мг

0.3

0.5

Магний

191.9 мг

400 мг

17.9

Натрий

164.3 мг

1300 мг

4.7

6.3

Сера

438.2 мг

500 мг

32.7

43.8

Фосфор

467.1 мг

800 мг

21.8

29.2

Хлор

1.9 мг

2300 мг

Алюминий

6.2 мкг

30 мкг

7.8

10.4

Железо

5.9 мг

18 мг

12.2

16.4

Йод

229.2 мкг

150 мкг

76.4

Кобальт

25.5 мкг

10 мкг

127.3

Литий

1.4 мкг

70 мкг

0.8

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

5.2

6.9

Медь

1807.2 мкг

1000 мкг

67.4

90.4

Никель

0.1 мкг

200 мкг

Рубидий

0.7 мкг

200 мкг

0.1

0.2

Селен

0.6 мкг

55 мкг

0.4

0.6

Фтор

210.4 мкг

4000 мкг

2.6

Хром

114.4 мкг

50 мкг

85.4

114.4

Цинк

4.4 мг

12 мг

13.8

18.5

Бор

24.5 мкг

1200 мкг

0.8

Ванадий

0.6 мкг

20 мкг

1.4

Молибден

21 мкг

70 мкг

11.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по нашему списку. Креветки предварительно размораживаем и обсушиваем от влаги.

Разогреваем сковородку. Выкладываем сюда креветки и заливаем небольшим количеством воды. Готовим под крышкой около 5 минут.

Мелко рубим ножом очищенные зубчики чеснока, подготовим и остальные специи.

Вода в креветках через указанное время испарится – можно вливать растительное масло.

Добавляем сюда чеснок, соль и специи.

Вливаем лимонный сок и соевый соус. Аккуратно перемешиваем.

Обжариваем креветки около четырех минут, периодически помешивая.

Креветки в соево-чесночном соусе в панцире на сковороде готовы. Угощайтесь!

Оценить креветки в соево-чесночном соусе в панцире на сковороде

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Жареные креветки

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Креветки в соево-чесночном соусе в панцире на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить креветки в соево-чесночном соусе в панцире на сковороде

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке