Курица в аэрогриле целиком с хрустящей корочкой
Курица в аэрогриле целиком с хрустящей корочкой – это блюдо, которое можно приготовить для большой компании специально для вылазки на природу. Мариновать курицу лучше заранее, тогда корочка получится хрустящей, а мясо будет вкусным и нежным.
119
50
0
Кухня
Мировая
Время готовки
110 мин. PT110M
Порции
8
Калорийность
145 ккал 1496 ккал 187 ккал
Белки
15,4 гр. 159,0 гр. 19,9 гр.
Жиры
7,9 гр. 81,0 гр. 10,1 гр.
Углеводы
3,1 гр. 32,0 гр. 4,0 гр.
Вода
63,1 гр. 650,0 гр. 81,3 гр.
Волокна
1,0 гр. 10,0 гр. 1,3 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 128,8 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
273 мкг
900 мкг
2.9
3.8
Витамин В1
0.6 мг
1.5 мг
4
5.2
Витамин В2
1.1 мг
1.8 мг
5.9
7.6
Витамин В4
548.9 мг
500 мг
10.7
13.7
Витамин В5
6 мг
5 мг
11.7
15
Витамин В6
4 мг
2 мг
19.5
25.1
Витамин В9
59.4 мкг
400 мкг
1.4
1.9
Витамин В12
4 мкг
3 мкг
12.9
16.7
Витамин С
34.2 мкг
90 мкг
3.7
4.8
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
5.9 мг
15 мг
3.8
4.9
Биотин
72.1 мг
50 мг
14
18
Витамин К
42 мкг
120 мкг
3.4
4.4
Витамин РР
96.2 мг
20 мг
46.7
60.1
Калий
2272.4 мг
2500 мг
8.8
11.4
Кальций
405.8 мг
1000 мг
3.9
5.1
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
219.1 мг
400 мг
5.3
6.8
Натрий
16190.7 мг
1300 мг
120.9
155.7
Сера
54 мг
500 мг
1
1.4
Фосфор
1516.5 мг
800 мг
18.4
23.7
Хлор
18499.9 мг
2300 мг
78.1
100.5
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
18.1 мг
18 мг
9.7
12.5
Йод
49.7 мкг
150 мкг
3.2
4.1
Кобальт
99.9 мкг
10 мкг
97
124.9
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
2 мкг
2 мкг
9.9
12.8
Медь
887.2 мкг
1000 мкг
8.6
11.1
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
5.8 мкг
55 мкг
1
1.3
Фтор
969.6 мкг
4000 мкг
2.4
3
Хром
66.8 мкг
50 мкг
13
16.7
Цинк
16.8 мг
12 мг
13.6
17.5
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
33 мкг
70 мкг
4.6
5.9
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить курица в аэрогриле целиком с хрустящей корочкой
Оценить рецепт
50
0
Комментарии (0)