Куриные бедра в аэрогриле
Куриные бедра в аэрогриле – это не самый сложный рецепт приготовления мяса. Благодаря использованию пряных специй румяная корочка получится хрустящей и вкусной, а само мясо будет таять во рту. Отличное сытное блюдо для обеда и ужина вам обеспечено.
221
53
0
Кухня
Мировая
Время готовки
90 мин. PT90M
Порции
5
Калорийность
291 ккал 218 ккал 44 ккал
Белки
2,6 гр. 2,0 гр. 0,4 гр.
Жиры
1,1 гр. 0,8 гр. 0,2 гр.
Углеводы
66,8 гр. 50,1 гр. 10,0 гр.
Вода
12,8 гр. 9,6 гр. 1,9 гр.
Волокна
0,3 гр. 0,3 гр. 0,1 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 15,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
24.2 мкг
900 мкг
3.6
0.5
Витамин В1
0.1 мг
1.5 мг
6.4
1
Витамин В2
0.1 мг
1.8 мг
3.9
0.6
Витамин В4
0
500 мг
0
0
Витамин В5
0.2 мг
5 мг
5
0.7
Витамин В6
0.2 мг
2 мг
12
1.8
Витамин В9
0
400 мкг
0
0
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
1.8 мкг
90 мкг
2.7
0.4
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
0.9 мг
15 мг
8.3
1.2
Биотин
228 мг
50 мг
608
91.2
Витамин К
0
120 мкг
0
0
Витамин РР
0.1 мг
20 мг
0.8
0.1
Калий
54.9 мг
2500 мг
2.9
0.4
Кальций
23.4 мг
1000 мг
3.1
0.5
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
20.1 мг
400 мг
6.7
1
Натрий
196.1 мг
1300 мг
20.1
3
Сера
0.6 мг
500 мг
0.2
0
Фосфор
42.8 мг
800 мг
7.1
1.1
Хлор
11.4 мг
2300 мг
0.7
0.1
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
2.1 мг
18 мг
15.6
2.3
Йод
1.2 мкг
150 мкг
1.1
0.2
Кобальт
0.2 мкг
10 мкг
2.4
0.4
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0
2 мкг
0
0
Медь
35.4 мкг
1000 мкг
4.7
0.7
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
0
55 мкг
0
0
Фтор
60 мкг
4000 мкг
2
0.3
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
0.1 мг
12 мг
0.6
0.1
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить куриные бедра в аэрогриле
Оценить рецепт
53
0
Комментарии (0)