Куриные котлеты в пароварке

Name: Куриные котлеты в пароварке
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Куриные котлеты в пароварке получаются очень сочными, нежными, полезными и питательными. Такой мясной вариант идеально подойдет для обеда в кругу семьи. Также паровые котлеты актуальны для детского питания. Попробуйте приготовить по нашему проверенному рецепту.

Автор рецепта:

422 рецепта

Валентина Лихачева

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

163 ккал

Белки

18,7 гр.

Жиры

9,3 гр.

Углеводы

0,5 гр.

Вода

66,5 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

300 мкг

900 мкг

8.7

11.1

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

4.1

5.2

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

8.3

10.6

Витамин В4

196.5 мг

500 мг

10.3

13.1

Витамин В5

3.8 мг

5 мг

19.8

25.2

Витамин В6

1 мг

2 мг

12.7

16.2

Витамин В9

47.7 мкг

400 мкг

3.1

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

27.8 мкг

90 мкг

8.1

10.3

Витамин D

10 мкг

Витамин E

1.5 мг

15 мг

2.6

3.3

Биотин

0 мг

50 мг

Витамин К

224.9 мкг

120 мкг

49.1

62.5

Витамин РР

19.8 мг

20 мг

33.1

Калий

836.5 мг

2500 мг

8.8

11.2

Кальций

70.3 мг

1000 мг

1.8

2.3

Кремний

1.7 мг

30 мг

1.4

1.8

Магний

84.2 мг

400 мг

5.5

Натрий

282.4 мг

1300 мг

5.7

7.2

Сера

5.6 мг

500 мг

0.3

0.4

Фосфор

537.7 мг

800 мг

17.6

22.4

Хлор

17.6 мг

2300 мг

0.2

0.3

Алюминий

40 мкг

30 мкг

34.9

44.5

Железо

3.8 мг

18 мг

5.6

7.1

Йод

0.1 мкг

150 мкг

Кобальт

0.2 мкг

10 мкг

0.6

0.7

Литий

0.3 мкг

70 мкг

0.1

0.2

Марганец

0.1 мкг

2 мкг

1.8

2.3

Медь

249 мкг

1000 мкг

6.5

8.3

Никель

0.9 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

0.7 мкг

200 мкг

0.1

Селен

46.6 мкг

55 мкг

22.2

28.2

Фтор

1.2 мкг

4000 мкг

Хром

0.1 мкг

50 мкг

0.1

Цинк

5.8 мг

12 мг

12.7

16.2

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

70 мкг

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Промываем куриные бедра и отделяем мясо от косточек.

Далее мясо птицы измельчаем в блендере до получения однородного фарша.

В этот фарш отправляем измельченную петрушку, кинзу, всыпаем соль и любимые специи по вкусу.

Хорошенько вымешиваем заготовку до получения однородной массы.

Из этой массы лепим аккуратные котлеты равного размера. Для более комфортной лепки можно смачивать руки в холодной воде.

Отправляем заготовки в поддон подготовленной пароварки.

После того, как вода начнет кипеть и образуется пар, закрываем котлеты крышкой.

Готовим мясное блюдо на пару около 10-15 минут.

Куриные котлеты в пароварке готовы. Подавайте к столу и угощайтесь!

Оценить куриные котлеты в пароварке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Куриные котлеты без муки Куриные котлеты без хлеба Куриные котлеты без панировочных сухарей Куриные котлеты без яиц Куриные котлеты Куриные котлеты на пару

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Куриные котлеты в пароварке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить куриные котлеты в пароварке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке