Куриные отбивные с ананасами и сыром в духовке

Name: Куриные отбивные с ананасами и сыром в духовке
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Отбивные с ананасами всегда выглядят ярко и по-праздничному красиво. Я предлагаю приготовить замечательное блюдо – куриные отбивные с ананасами и сыром в духовке. Отбивные получаются нежными и сочными. Ваши гости оценят это блюдо. Идеальное сочетание продуктов никого не оставит равнодушным.

Куриные отбивные с ананасами и сыром в духовке

Автор рецепта:

2903 рецепта

Александр Виноградов

6411

Кухня

Европейская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

201 ккал

Белки

16,6 гр.

Жиры

13,3 гр.

Углеводы

4,3 гр.

Вода

57,3 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

683.1 мкг

900 мкг

6.5

12.7

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

6.4

12.5

Витамин В2

2 мг

1.8 мг

9.4

18.2

Витамин В4

753.9 мг

500 мг

12.9

25.1

Витамин В5

5.9 мг

5 мг

10.1

19.7

Витамин В6

3.9 мг

2 мг

16.6

32.2

Витамин В9

54.2 мкг

400 мкг

1.2

2.3

Витамин В12

4.9 мкг

3 мкг

14.1

27.3

Витамин С

31 мкг

90 мкг

5.7

Витамин D

1 мкг

10 мкг

0.9

1.7

Витамин E

48.3 мг

15 мг

27.6

53.6

Биотин

50.4 мг

50 мг

8.6

16.8

Витамин К

16.2 мкг

120 мкг

1.2

2.2

Витамин РР

68.1 мг

20 мг

29.2

56.7

Калий

2228.9 мг

2500 мг

7.6

14.9

Кальций

2577.9 мг

1000 мг

22.1

Кремний

30 мг

Магний

373.7 мг

400 мг

15.6

Натрий

2958.2 мг

1300 мг

19.5

37.9

Сера

1795 мг

500 мг

30.8

59.8

Фосфор

2372.1 мг

800 мг

25.4

49.4

Хлор

456 мг

2300 мг

1.7

3.3

Алюминий

30 мкг

Железо

13.1 мг

18 мг

6.2

12.1

Йод

24 мкг

150 мкг

1.4

2.7

Кобальт

60 мкг

10 мкг

51.5

100

Литий

70 мкг

Марганец

2.9 мкг

2 мкг

12.4

24.2

Медь

741.5 мкг

1000 мкг

6.4

12.4

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

46 мкг

55 мкг

7.2

13.9

Фтор

780 мкг

4000 мкг

1.7

3.3

Хром

48 мкг

50 мкг

8.2

Цинк

13.4 мг

12 мг

9.5

18.6

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

30 мкг

70 мкг

3.7

7.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке куриные отбивные с ананасами и сыром в духовке. Подготовьте необходимые продукты для сочных отбивных.

Куриное филе тщательно промойте и обсушите бумажными полотенцами. Разрежьте грудку на несколько частей.

Куриное филе накройте пищевой пленкой и аккуратно отбейте с помощью кухонного молотка, чтобы нежное мясо не порвалось.

Натрите отбитое куриное мясо приправами.

Хорошо разогрейте сковороду, налейте небольшое количество растительного масла. Обжарьте куриное мясо по одной минуте с каждой стороны.

Противень застелите пекарской бумагой или фольгой. Выложите обжаренное мясо. Смажьте небольшим количеством майонеза. Откройте консервированные ананасы, слейте сироп в отдельную емкость и равномерно распределите ананасы по обжаренному куриному филе.

Твердый сыр натрите на крупной терке и разложите поверх консервированных ананасов.

Хорошо разогрейте духовку. Поставьте противень в духовку на 25 минут при температуре 180 градусов. Готовые отбивные подавайте порционно со свежей зеленью и овощами.

Приятного аппетита!

Оценить куриные отбивные с ананасами и сыром в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Отбивные из куриного филе в духовке Отбивные из куриного филе Куриные отбивные в духовке Куриные отбивные Отбивные из куриного филе с сыром в духовке Куриные отбивные под шубой в духовке

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Куриные отбивные с ананасами и сыром в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить куриные отбивные с ананасами и сыром в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке