Куриные вафли в вафельнице

Name: Куриные вафли в вафельнице
Prep time: 60 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 12
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Хочу поделиться отличным рецептом и приготовить сытные и очень вкусные куриные вафли в вафельнице. Блюдо получается достаточно сытным и невероятно вкусным. Ароматное угощение подают самостоятельно или дополняют различными гарнирами. Куриные вафли подходят для диетического рациона и станут отличным вариантом для тех, кто бережет фигуру.

Автор рецепта:

237 рецептов

Светлана Шлыкова

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

200 ккал

Белки

13,0 гр.

Жиры

16,0 гр.

Углеводы

1,3 гр.

Вода

48,7 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

781.4 мкг

900 мкг

25.2

7.2

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

3.6

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

16.2

4.6

Витамин В4

276.7 мг

500 мг

4.6

Витамин В5

1.4 мг

5 мг

8.3

2.4

Витамин В6

0.3 мг

2 мг

1.4

Витамин В9

31.5 мкг

400 мкг

2.3

0.7

Витамин В12

2.3 мкг

3 мкг

21.8

6.3

Витамин С

27.2 мкг

90 мкг

8.8

2.5

Витамин D

3.5 мкг

10 мкг

2.9

Витамин E

5.7 мг

15 мг

3.2

Биотин

22.2 мг

50 мг

12.9

3.7

Витамин К

62.4 мкг

120 мкг

15.1

4.3

Витамин РР

12.7 мг

20 мг

18.3

5.3

Калий

561.2 мг

2500 мг

6.5

1.9

Кальций

1333 мг

1000 мг

38.6

11.1

Кремний

4.8 мг

30 мг

4.6

1.3

Магний

103.5 мг

400 мг

7.5

2.2

Натрий

5353.8 мг

1300 мг

119.4

34.3

Сера

537.5 мг

500 мг

31.2

Фосфор

974.5 мг

800 мг

35.3

10.2

Хлор

6187.9 мг

2300 мг

22.4

Алюминий

121.7 мкг

30 мкг

117.5

33.8

Железо

4.6 мг

18 мг

7.3

2.1

Йод

23.6 мкг

150 мкг

4.6

1.3

Кобальт

13.5 мкг

10 мкг

39.2

11.3

Литий

16.7 мкг

70 мкг

6.9

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

3.6

Медь

267.6 мкг

1000 мкг

7.8

2.2

Никель

0.3 мкг

200 мкг

Рубидий

21.6 мкг

200 мкг

3.1

0.9

Селен

34.2 мкг

55 мкг

5.2

Фтор

74.3 мкг

4000 мкг

0.5

0.2

Хром

4.6 мкг

50 мкг

2.7

0.8

Цинк

6.3 мг

12 мг

15.3

4.4

Бор

144 мкг

1200 мкг

3.5

Ванадий

3.2 мкг

20 мкг

4.6

1.3

Молибден

23.8 мкг

70 мкг

9.9

2.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Куриный фарш готовим заранее или используем готовый. К фаршу разбиваем яйца. Добавляем овсяные хлопья. Солим и приправляем специями. Доводим массу до однородности.

Промываем зелень и помидор. Нарезаем кубиком помидор и измельчаем зелень. Крупно натираем на терке сыр. Подготовленные компоненты перекладываем к фаршу.

Перемешиваем массу и выкладываем на раскаленные панели электровафельницы, смазанные растительным маслом. Выпекаем до хрустящего состояния.

Подаем готовые куриные вафли с гарниром или просто так.

Приятного аппетита!

Оценить куриные вафли в вафельнице

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Вафли Куриный фарш

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Куриные вафли в вафельнице

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить куриные вафли в вафельнице

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке