Ленивые котлеты
Ленивые котлеты готовятся максимально просто. При наличии 30 минут, несложный рецепт сможет воплотить в жизнь любой кулинар, независимо от навыков и опыта. Ленивые котлеты получаются нежными и очень аппетитными. И взрослые, и дети от таких котлет всегда остаются в восторге.
.jfif)
4
28
0
Кухня
Мировая
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
6
Калорийность
192 ккал 2111 ккал 352 ккал
Белки
17,2 гр. 189,9 гр. 31,6 гр.
Жиры
11,1 гр. 122,4 гр. 20,4 гр.
Углеводы
4,9 гр. 53,9 гр. 9,0 гр.
Вода
55,7 гр. 612,9 гр. 102,2 гр.
Волокна
0,2 гр. 2,6 гр. 0,4 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 183,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
630.1 мкг
900 мкг
6.4
11.7
Витамин В1
1.2 мг
1.5 мг
7.3
13.3
Витамин В2
2.1 мг
1.8 мг
10.4
19
Витамин В4
1264.7 мг
500 мг
23
42.2
Витамин В5
8 мг
5 мг
14.5
26.6
Витамин В6
4.8 мг
2 мг
21.8
40
Витамин В9
62.3 мкг
400 мкг
1.4
2.6
Витамин В12
3.9 мкг
3 мкг
11.9
21.8
Витамин С
16.3 мкг
90 мкг
1.6
3
Витамин D
2.4 мкг
10 мкг
2.2
4
Витамин E
50.2 мг
15 мг
30.4
55.8
Биотин
90.9 мг
50 мг
16.5
30.3
Витамин К
12.3 мкг
120 мкг
0.9
1.7
Витамин РР
95.1 мг
20 мг
43.2
79.3
Калий
2499.9 мг
2500 мг
9.1
16.7
Кальций
276.9 мг
1000 мг
2.5
4.6
Кремний
3 мг
30 мг
0.9
1.7
Магний
308.9 мг
400 мг
7
12.9
Натрий
895.4 мг
1300 мг
6.3
11.5
Сера
1686.1 мг
500 мг
30.6
56.2
Фосфор
1562.3 мг
800 мг
17.7
32.5
Хлор
794.6 мг
2300 мг
3.1
5.8
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
16.7 мг
18 мг
8.4
15.5
Йод
55.1 мкг
150 мкг
3.3
6.1
Кобальт
92.2 мкг
10 мкг
83.7
153.7
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.6 мкг
2 мкг
2.8
5.2
Медь
726.3 мкг
1000 мкг
6.6
12.1
Никель
1.7 мкг
200 мкг
0.1
0.1
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
38.3 мкг
55 мкг
6.3
11.6
Фтор
1117 мкг
4000 мкг
2.5
4.7
Хром
70.1 мкг
50 мкг
12.7
23.4
Цинк
11.8 мг
12 мг
9
16.4
Бор
27.8 мкг
1200 мкг
0.2
0.4
Ванадий
67.5 мкг
20 мкг
30.7
56.3
Молибден
56 мкг
70 мкг
7.3
13.3
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить ленивые котлеты
Оценить рецепт
28
0
Комментарии (0)