Макароны по-флотски с мясом

Name: Макароны по-флотски с мясом
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 2
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Макароны по-флотски с мясом – это интересная и очень аппетитная идея для вашего домашнего стола. Такое блюдо готовится очень легко и быстро, при этом получается невероятно вкусным и питательным. Актуально для семейных обедов или ужинов на скорую руку.

Автор рецепта:

237 рецептов

Светлана Шлыкова

162

Кухня

Русская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

431 ккал

Белки

23,0 гр.

Жиры

24,8 гр.

Углеводы

27,6 гр.

Вода

93,4 гр.

Волокна

1,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1216.9 мкг

900 мкг

24.4

67.6

Витамин В1

1.3 мг

1.5 мг

44.5

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

13.7

38.1

Витамин В4

277.4 мг

500 мг

27.7

Витамин В5

3.9 мг

5 мг

14.1

39.2

Витамин В6

2.6 мг

2 мг

23.3

64.7

Витамин В9

189.6 мкг

400 мкг

8.5

23.7

Витамин В12

10.2 мкг

3 мкг

61.3

170

Витамин С

9.9 мкг

90 мкг

5.5

Витамин D

10 мкг

Витамин E

38.7 мг

15 мг

46.5

128.9

Биотин

12.7 мг

50 мг

4.6

12.7

Витамин К

15.1 мкг

120 мкг

2.3

6.3

Витамин РР

48.2 мг

20 мг

43.5

120.6

Калий

2472.5 мг

2500 мг

17.8

49.4

Кальций

216.7 мг

1000 мг

3.9

10.8

Кремний

3.8 мг

30 мг

2.3

6.3

Магний

496.7 мг

400 мг

22.4

62.1

Натрий

235.4 мг

1300 мг

3.3

9.1

Сера

1298.5 мг

500 мг

46.8

129.8

Фосфор

1582.5 мг

800 мг

35.6

98.9

Хлор

277.4 мг

2300 мг

2.2

Алюминий

389.8 мкг

30 мкг

234.1

649.7

Железо

22.8 мг

18 мг

22.8

63.2

Йод

33.5 мкг

150 мкг

11.2

Кобальт

34.1 мкг

10 мкг

61.4

170.3

Литий

0.9 мкг

70 мкг

0.2

0.6

Марганец

6.3 мкг

2 мкг

57.1

158.5

Медь

1841.1 мкг

1000 мкг

33.2

92.1

Никель

39.5 мкг

200 мкг

3.6

9.9

Рубидий

413.2 мкг

200 мкг

37.2

103.3

Селен

155.6 мкг

55 мкг

141.4

Фтор

298.4 мкг

4000 мкг

1.3

3.7

Хром

36.6 мкг

50 мкг

13.2

36.6

Цинк

20.3 мг

12 мг

30.5

84.6

Бор

200 мкг

1200 мкг

8.3

Ванадий

13.2 мкг

20 мкг

11.9

Молибден

51.3 мкг

70 мкг

13.2

36.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Достаем все необходимые продукты и выкладываем на рабочий стол.

Кусок мяса промываем под водой и выкладываем в большую кастрюлю. Вливаем воду и добавляем соль. Доводим все до кипения и после варим около одного часа на небольшом огне. В процессе обязательно убираем пенку.