Макароны с фаршем и овощами на сковороде

Name: Макароны с фаршем и овощами на сковороде
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 3
Cuisine: Итальянская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Макароны с фаршем и овощами на сковороде – это подходящий вариант для занятых людей. Несложный рецепт на свою реализацию потребует около получаса. Домашнее блюдо получается сытным и очень вкусным. Бюджетное угощение пользуется повышенной популярностью среди студентов – недорого и питательно.

Советы по ингредиентам:

Фарш можно использовать не только куриный, но и мясной.
Спагетти можно заменить другими макаронными изделиями. Важно использовать макароны твердых сортов.

Макароны с фаршем и овощами на сковороде

Автор рецепта:

326 рецептов

Алёна Шестакова

Кухня

Итальянская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

171 ккал

Белки

10,6 гр.

Жиры

3,5 гр.

Углеводы

23,3 гр.

Вода

58,8 гр.

Волокна

1,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1400 мкг

900 мкг

29.9

51.9

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

11.8

20.5

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

9.4

16.3

Витамин В4

129.9 мг

500 мг

8.7

Витамин В5

3.8 мг

5 мг

14.5

25.1

Витамин В6

1.7 мг

2 мг

27.7

Витамин В9

120.8 мкг

400 мкг

5.8

10.1

Витамин В12

1.1 мкг

3 мкг

7.2

12.4

Витамин С

13.5 мкг

90 мкг

2.9

Витамин D

10 мкг

Витамин E

1.7 мг

15 мг

2.2

3.8

Биотин

1.3 мг

50 мг

0.5

0.9

Витамин К

13.3 мкг

120 мкг

2.1

3.7

Витамин РР

25.5 мг

20 мг

24.5

42.4

Калий

2010 мг

2500 мг

15.5

26.8

Кальций

105.4 мг

1000 мг

3.5

Кремний

22.5 мг

30 мг

14.4

Магний

274.6 мг

400 мг

13.2

22.9

Натрий

146.2 мг

1300 мг

2.2

3.7

Сера

626.1 мг

500 мг

24.1

41.7

Фосфор

967 мг

800 мг

23.2

40.3

Хлор

69.1 мг

2300 мг

0.6

Алюминий

626.1 мкг

30 мкг

401.3

695.7

Железо

8.4 мг

18 мг

8.9

15.5

Йод

6.5 мкг

150 мкг

0.8

1.4

Кобальт

6.4 мкг

10 мкг

12.3

21.3

Литий

4.2 мкг

70 мкг

1.2

Марганец

4.9 мкг

2 мкг

46.9

81.3

Медь

1016.5 мкг

1000 мкг

19.5

33.9

Никель

7.2 мкг

200 мкг

0.7

1.2

Рубидий

492.5 мкг

200 мкг

47.4

82.1

Селен

137.4 мкг

55 мкг

83.3

Фтор

69.5 мкг

4000 мкг

0.3

0.6

Хром

4.1 мкг

50 мкг

1.6

2.7

Цинк

8.5 мг

12 мг

13.7

23.7

Бор

340 мкг

1200 мкг

5.4

9.4

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

66.6

115.5

Молибден

14 мкг

70 мкг

3.8

6.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем продукты. Очищаем морковку и лук. Ополаскиваем под краном. Измельчаем овощи.

Разместив сковородку на плите, выкладываем фарш и хорошенько подрумяниваем. Добавляем измельченные овощи. Готовим до мягкости при постоянном помешивании.

В кастрюле доводим до кипения подсоленную воду и выкладываем макаронные изделия. Варим приблизительно 3-4 минуты на умеренном огне после повторного закипания. Откидываем на сито и промываем под краном.

Макароны отправляем на сковородку. Перемешиваем и доводим блюдо до готовности в течение 5-7 минут.

Подаем блюдо порционно, по желанию дополнив любимым салатом. Приятного аппетита!

Оценить макароны с фаршем и овощами на сковороде

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Макароны с мясом Куриный фарш

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Макароны с фаршем и овощами на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить макароны с фаршем и овощами на сковороде

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке