Макароны с сыром и яйцом
Макароны с сыром и яйцом – это кушанье, которое оценят по достоинству не только взрослые, но и дети. Ведь нет сочетания вкуснее, чем паста с расплавленным сыром, да еще и куриным яйцом. Для яркости вкуса вы также можете дополнить блюдо специями, которые вам нравятся.
724
42
0
Кухня
Итальянская
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
3
Калорийность
329 ккал 1168 ккал 390 ккал
Белки
15,3 гр. 54,2 гр. 18,1 гр.
Жиры
10,7 гр. 37,8 гр. 12,6 гр.
Углеводы
40,7 гр. 144,4 гр. 48,1 гр.
Вода
27,5 гр. 97,7 гр. 32,6 гр.
Волокна
1,7 гр. 6,0 гр. 2,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 118,3 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
431 мкг
900 мкг
13.5
16
Витамин В1
0.9 мг
1.5 мг
16.8
19.8
Витамин В2
1 мг
1.8 мг
15.3
18.1
Витамин В4
153.5 мг
500 мг
8.6
10.2
Витамин В5
2.8 мг
5 мг
15.5
18.4
Витамин В6
0.7 мг
2 мг
10.5
12.4
Витамин В9
165.4 мкг
400 мкг
11.6
13.8
Витамин В12
1.8 мкг
3 мкг
16.8
19.8
Витамин С
0.7 мкг
90 мкг
0.2
0.3
Витамин D
2.2 мкг
10 мкг
6.1
7.2
Витамин E
1.8 мг
15 мг
3.3
3.9
Биотин
13.4 мг
50 мг
7.6
8.9
Витамин К
5.3 мкг
120 мкг
1.2
1.5
Витамин РР
25.5 мг
20 мг
35.9
42.4
Калий
1033 мг
2500 мг
11.6
13.8
Кальций
968.3 мг
1000 мг
27.3
32.3
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
297.6 мг
400 мг
21
24.8
Натрий
893.7 мг
1300 мг
19.4
22.9
Сера
606.2 мг
500 мг
34.2
40.4
Фосфор
1291.6 мг
800 мг
45.5
53.8
Хлор
1334.8 мг
2300 мг
16.3
19.3
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
9.6 мг
18 мг
15
17.8
Йод
11 мкг
150 мкг
2.1
2.4
Кобальт
5.5 мкг
10 мкг
15.5
18.3
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
6.1 мкг
2 мкг
85.7
101.4
Медь
1089.7 мкг
1000 мкг
30.7
36.3
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
186.6 мкг
55 мкг
95.6
113.1
Фтор
30.3 мкг
4000 мкг
0.2
0.3
Хром
2.2 мкг
50 мкг
1.2
1.5
Цинк
10.1 мг
12 мг
23.6
27.9
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
3.3 мкг
70 мкг
1.3
1.6
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить макароны с сыром и яйцом
Оценить рецепт
42
0
Комментарии (0)