Омлет, как в Макдональдсе
Омлет, как в Макдональдсе – это пушистая, воздушная масса, которая превращает завтраки в праздник. Легкость и быстрота приготовления делают его идеальным вариантом для будничного утра.
4
31
0
Кухня
Мировая
Время готовки
15 мин. PT15M
Порции
2
Калорийность
164 ккал 403 ккал 201 ккал
Белки
11,7 гр. 28,5 гр. 14,3 гр.
Жиры
12,6 гр. 30,9 гр. 15,5 гр.
Углеводы
1,0 гр. 2,4 гр. 1,2 гр.
Вода
73,7 гр. 180,5 гр. 90,2 гр.
Волокна
0,0 гр. 0,0 гр. 0,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 122,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
609.3 мкг
900 мкг
27.6
33.8
Витамин В1
0.2 мг
1.5 мг
4.5
5.5
Витамин В2
1 мг
1.8 мг
22.7
27.8
Витамин В4
581 мг
500 мг
47.4
58.1
Витамин В5
2.9 мг
5 мг
23.9
29.3
Витамин В6
0.3 мг
2 мг
6.7
8.2
Витамин В9
17.5 мкг
400 мкг
1.8
2.2
Витамин В12
1.2 мкг
3 мкг
16.8
20.6
Витамин С
0.1 мкг
90 мкг
0
0
Витамин D
4.9 мкг
10 мкг
19.9
24.4
Витамин E
1.9 мг
15 мг
5
6.2
Биотин
45.3 мг
50 мг
37
45.3
Витамин К
0.8 мкг
120 мкг
0.3
0.3
Витамин РР
8.1 мг
20 мг
16.4
20.1
Калий
338.9 мг
2500 мг
5.5
6.8
Кальций
142.9 мг
1000 мг
5.8
7.1
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
29.9 мг
400 мг
3.1
3.7
Натрий
303.3 мг
1300 мг
9.5
11.7
Сера
393.2 мг
500 мг
32.1
39.3
Фосфор
437.1 мг
800 мг
22.3
27.3
Хлор
344.3 мг
2300 мг
6.1
7.5
Алюминий
0.5 мкг
30 мкг
0.7
0.8
Железо
5.6 мг
18 мг
12.6
15.5
Йод
44.1 мкг
150 мкг
12
14.7
Кобальт
22 мкг
10 мкг
89.8
110
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.1 мкг
2 мкг
1.3
1.6
Медь
182.7 мкг
1000 мкг
7.5
9.1
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
67.6 мкг
55 мкг
50.1
61.4
Фтор
121.2 мкг
4000 мкг
1.2
1.5
Хром
8.8 мкг
50 мкг
7.2
8.8
Цинк
2.4 мг
12 мг
8.3
10.2
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
13.3 мкг
70 мкг
7.7
9.5
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить омлет, как в Макдональдсе
Оценить рецепт
31
0
Комментарии (0)