Омлет на пару в мультиварке Редмонд

Name: Омлет на пару в мультиварке Редмонд
Prep time: 35 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Омлет на пару в мультиварке Редмонд просто и быстро готовится, получается полезным и вкусным завтраком для детей и взрослых. В этом рецепте дополним омлет зеленым горошком с сыром, хотя начинка может быть любой, как мясной, так и из различных овощей. Готовить омлет можно в одной большой форме или в порционных.

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

171 ккал

Белки

11,8 гр.

Жиры

12,3 гр.

Углеводы

3,2 гр.

Вода

67,2 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

735.5 мкг

900 мкг

24.6

40.9

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

8.1

13.4

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

20.6

34.1

Витамин В4

587.4 мг

500 мг

35.4

58.7

Витамин В5

3.4 мг

5 мг

20.6

34.2

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

6.9

11.4

Витамин В9

35.2 мкг

400 мкг

2.6

4.4

Витамин В12

1.6 мкг

3 мкг

15.7

26.1

Витамин С

17.7 мкг

90 мкг

5.9

9.8

Витамин D

5.2 мкг

10 мкг

15.7

26.1

Витамин E

3.4 мг

15 мг

6.7

11.2

Биотин

48.2 мг

50 мг

48.2

Витамин К

18 мкг

120 мкг

4.5

7.5

Витамин РР

12.1 мг

20 мг

18.2

30.2

Калий

542 мг

2500 мг

6.5

10.8

Кальций

442.8 мг

1000 мг

13.3

22.1

Кремний

14.7 мг

30 мг

14.8

24.5

Магний

69.7 мг

400 мг

5.2

8.7

Натрий

628.2 мг

1300 мг

14.6

24.2

Сера

500.5 мг

500 мг

30.1

Фосфор

691.7 мг

800 мг

43.2

Хлор

368.3 мг

2300 мг

4.8

Алюминий

206.5 мкг

30 мкг

207.3

344.2

Железо

6.2 мг

18 мг

10.4

17.3

Йод

45 мкг

150 мкг

Кобальт

24.3 мкг

10 мкг

73.2

121.5

Литий

70 мкг

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

Медь

335.6 мкг

1000 мкг

10.1

16.8

Никель

43.2 мкг

200 мкг

6.5

10.8

Рубидий

200 мкг

Селен

69.9 мкг

55 мкг

38.3

63.5

Фтор

127.5 мкг

4000 мкг

1.6

Хром

10.4 мкг

50 мкг

6.3

10.4

Цинк

4.2 мг

12 мг

10.6

17.6

Бор

117.3 мкг

1200 мкг

2.9

4.9

Ванадий

26.3 мкг

20 мкг

39.5

65.6

Молибден

28 мкг

70 мкг

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Сразу подготовьте все ингредиенты для парового омлета.

Миксером на большой скорости, чтобы омлет получился пористым, взбейте яйца со щепоткой соли в пышную массу. Затем налейте молоко и перемешайте.

Выбранную форму смажьте сливочным маслом, в нее перелейте омлетную массу и в нее всыпьте зеленый горошек.

Посыпьте омлет сверху специями по вкусу.

В чашу мультиварки Редмонд налейте воду и поставьте специальную решетку.

На решетку поставьте форму с омлетом.

Закройте крышку мультиварки и включите программу варки на пару на время по умолчанию, которое в Редмонде составляет 20 минут. В ней очень удобно использовать программу отсроченного старта.

Приготовленный омлет на пару в мультиварке Редмонд переверните на тарелку, посыпьте натертым мягким сыром, дополните нарезкой свежих овощей и сразу горячим подайте к завтраку. Приятного аппетита!

Оценить омлет на пару в мультиварке Редмонд

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Омлет

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Омлет на пару в мультиварке Редмонд

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить омлет на пару в мультиварке Редмонд

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке