Омлет в вафельнице для венских вафель
Омлет в вафельнице для венских вафель – это необычное, но вкусное блюдо, которое удивит вас своим нежным вкусом и текстурой. Пышный омлет готовится быстро и легко, а благодаря вафельнице он приобретает необычную форму и хрустящую корочку. Подавайте омлет с жареным беконом и овощами.
5
31
0
Кухня
Мировая
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
2
Калорийность
257 ккал 1183 ккал 591 ккал
Белки
22,6 гр. 104,2 гр. 52,1 гр.
Жиры
18,3 гр. 84,3 гр. 42,2 гр.
Углеводы
2,0 гр. 9,4 гр. 4,7 гр.
Вода
52,3 гр. 241,3 гр. 120,6 гр.
Волокна
0,1 гр. 0,2 гр. 0,1 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 230,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
1090.6 мкг
900 мкг
26.3
60.6
Витамин В1
0.3 мг
1.5 мг
3.6
8.3
Витамин В2
1.8 мг
1.8 мг
21.3
49
Витамин В4
587.6 мг
500 мг
25.5
58.8
Витамин В5
3.9 мг
5 мг
17.1
39.5
Витамин В6
0.5 мг
2 мг
5.8
13.4
Витамин В9
48 мкг
400 мкг
2.6
6
Витамин В12
3.9 мкг
3 мкг
28.2
65.1
Витамин С
9.4 мкг
90 мкг
2.3
5.2
Витамин D
6 мкг
10 мкг
13
30
Витамин E
1.8 мг
15 мг
2.6
6.1
Биотин
44.4 мг
50 мг
19.3
44.4
Витамин К
4.6 мкг
120 мкг
0.8
1.9
Витамин РР
8.7 мг
20 мг
9.5
21.8
Калий
600.8 мг
2500 мг
5.2
12
Кальций
2867.1 мг
1000 мг
62.2
143.4
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
133.7 мг
400 мг
7.2
16.7
Натрий
3004 мг
1300 мг
50.1
115.5
Сера
1213.3 мг
500 мг
52.6
121.3
Фосфор
2025.9 мг
800 мг
54.9
126.6
Хлор
343.2 мг
2300 мг
3.2
7.5
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
8.1 мг
18 мг
9.8
22.5
Йод
44 мкг
150 мкг
6.4
14.7
Кобальт
22 мкг
10 мкг
47.7
110
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.2 мкг
2 мкг
2.7
6.2
Медь
272.3 мкг
1000 мкг
5.9
13.6
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
119.3 мкг
55 мкг
47
108.4
Фтор
121 мкг
4000 мкг
0.7
1.5
Хром
8.8 мкг
50 мкг
3.8
8.8
Цинк
8.9 мг
12 мг
16
36.9
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
13.2 мкг
70 мкг
4.1
9.4
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить омлет в вафельнице для венских вафель
Оценить рецепт
31
0
Комментарии (0)