Овсяные вафли в вафельнице

Name: Овсяные вафли в вафельнице
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Овсяные вафли в вафельнице готовятся элементарно. 15 минут на приготовление угощения сможет выделить каждый. Нежную выпечку подают на завтрак, дополнив свежими ягодами или вареньем. Если овсяные вафли предполагают ПП блюдо, сахар заменяем натуральными подсластителями или дополняем выпечку низкокалорийными джемами.

Автор рецепта:

287 рецептов

Николай Богданов

568

Кухня

Мировая

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

352 ккал

Белки

9,4 гр.

Жиры

17,7 гр.

Углеводы

38,8 гр.

Вода

24,2 гр.

Волокна

0,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

147.2 мкг

900 мкг

9.5

16.4

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

16.3

28.1

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

12.7

21.8

Витамин В4

166.4 мг

500 мг

19.4

33.3

Витамин В5

1.5 мг

5 мг

17.4

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

10.3

17.7

Витамин В9

21.9 мкг

400 мкг

3.2

5.5

Витамин В12

0.3 мкг

3 мкг

5.5

9.5

Витамин С

0.1 мкг

90 мкг

0.1

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

12.1

Витамин E

10.3 мг

15 мг

39.7

68.3

Биотин

25.1 мг

50 мг

29.2

50.2

Витамин К

4.6 мкг

120 мкг

2.2

3.8

Витамин РР

5.2 мг

20 мг

15.1

Калий

396.9 мг

2500 мг

9.2

15.9

Кальций

87.2 мг

1000 мг

5.1

8.7

Кремний

30 мг

Магний

128.7 мг

400 мг

18.7

32.2

Натрий

362.3 мг

1300 мг

16.2

27.9

Сера

158.4 мг

500 мг

18.4

31.7

Фосфор

335.6 мг

800 мг

24.4

Хлор

136.9 мг

2300 мг

3.5

Алюминий

30 мкг

Железо

4.5 мг

18 мг

14.7

25.3

Йод

15.2 мкг

150 мкг

5.9

10.1

Кобальт

9 мкг

10 мкг

52.3

Литий

70 мкг

Марганец

2.7 мкг

2 мкг

78.2

134.5

Медь

360.7 мкг

1000 мкг

36.1

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

37.1 мкг

55 мкг

39.2

67.5

Фтор

62.8 мкг

4000 мкг

0.9

1.6

Хром

2.2 мкг

50 мкг

2.6

4.4

Цинк

2.8 мг

12 мг

13.5

23.2

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

3.3 мкг

70 мкг

2.8

4.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Прежде всего подготавливаем продукты.

В чашу высыпаем овсяные хлопья, вливаем 25 миллилитров теплой воды. Кладем сахарный песок.

Разбиваем яйцо.

Далее кладем соду.

Объединяем массу до однородного состояния.

Включаем электрическую вафельницу в сеть и разогреваем. Подготовленное тесто кладем на раскаленные панели, по столовой ложке в каждый отсек. Закрыв прибор, выпекаем овсяные вафли примерно по 30 секунд. Время выпекания зависит от мощности техники.

Готовые вафли аккуратно снимаем. Кладем на тарелку. Так же готовим следующую партию.

Нежные вафли подаем к завтраку или с чаем. Приятного аппетита!

Оценить овсяные вафли в вафельнице

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Вафли в вафельнице Венские вафли Тесто для венских вафель Бельгийские вафли Мягкие венские вафли для электровафельницы

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Овсяные вафли в вафельнице

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить овсяные вафли в вафельнице

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке