Плов с курицей на противне в духовке

Name: Плов с курицей на противне в духовке
Prep time: 80 min
Cook time: 60 min
Total time: PT0D2H20M
Yield: 4
Cuisine: Восточная

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Оригинальный способ приготовления домашнего плова с курицей – на противне. Готовое блюдо порадует сочным и нежным вкусом. Возьмите кулинарную идею для вашего обеденного меню.

Автор рецепта:

411 рецептов

Даша Вишневская

17723

Кухня

Восточная

Время готовки

80 мин. PT80M

Порции

Калорийность

193 ккал

Белки

10,8 гр.

Жиры

10,1 гр.

Углеводы

14,6 гр.

Вода

61,7 гр.

Волокна

1,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1652.3 мкг

900 мкг

45.9

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

4.9

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

17.3

Витамин В4

466.2 мг

500 мг

8.1

23.3

Витамин В5

7.2 мг

5 мг

12.5

Витамин В6

2.5 мг

2 мг

10.7

30.7

Витамин В9

145.6 мкг

400 мкг

3.2

9.1

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

38.7 мкг

90 мкг

3.7

10.8

Витамин D

10 мкг

Витамин E

29.3 мг

15 мг

48.9

Биотин

8.5 мг

50 мг

1.5

4.3

Витамин К

34.7 мкг

120 мкг

2.5

7.2

Витамин РР

37.9 мг

20 мг

16.5

47.4

Калий

2107.4 мг

2500 мг

7.3

21.1

Кальций

212.6 мг

1000 мг

1.8

5.3

Кремний

207.5 мг

30 мг

60.1

172.9

Магний

362.8 мг

400 мг

7.9

22.7

Натрий

651.8 мг

1300 мг

4.4

12.5

Сера

236.5 мг

500 мг

4.1

11.8

Фосфор

1254.7 мг

800 мг

13.6

39.2

Хлор

139.1 мг

2300 мг

0.5

1.5

Алюминий

1026.1 мкг

30 мкг

297.4

855.1

Железо

11.3 мг

18 мг

5.5

15.7

Йод

12 мкг

150 мкг

0.7

Кобальт

13.2 мкг

10 мкг

11.5

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.5

1.5

Марганец

3 мкг

2 мкг

13.2

37.9

Медь

1017.2 мкг

1000 мкг

8.8

25.4

Никель

15.1 мкг

200 мкг

0.7

1.9

Рубидий

968.5 мкг

200 мкг

42.1

121.1

Селен

98.4 мкг

55 мкг

15.6

44.7

Фтор

208.5 мкг

4000 мкг

0.5

1.3

Хром

9.2 мкг

50 мкг

1.6

4.6

Цинк

13.6 мг

12 мг

9.8

28.3

Бор

756 мкг

1200 мкг

5.5

15.8

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

30.1

86.6

Молибден

20.1 мкг

70 мкг

2.5

7.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить плов с курицей на противне в духовке просто! Подготовим необходимые продукты для плова. Куриные ножки заранее размораживаем.

Голени сразу натираем смесью из соли и специй. Оставляем заготовку на некоторое время.

Дальше натираем морковь и измельчаем лук. Обжариваем овощи в масле до мягкого состояния. После добавляем в массу кукурузу, размешиваем и выключаем плиту.

Размещаем овощную смесь в противень. Далее раскладываем рис. Можно немного посолить. Выкладываем куриные ножки и заливаем все это водой.

Выпекаем блюдо 1 час при температуре 200 градусов. После румяное угощение можно подавать к столу!

Оценить плов с курицей на противне в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Плов из курицы с рисом Куриные бедра Плов с курицей в духовке Плов с курицей Плов в духовке

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Плов с курицей на противне в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить плов с курицей на противне в духовке

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке