Пончики без яиц
Пончики без яиц по данному рецепту выручат любую хозяйку, когда хочется сладкого, а яйца закончились и молоко скисло. Простая выпечка на кефире получается удивительно нежной и мягкой. Для детей можно украсить сахарной глазурью и посыпать кондитерской посыпкой. Будет вкусно! Готовьте!
53
54
0
Кухня
Мировая
Время готовки
90 мин. PT90M
Порции
14
Калорийность
465 ккал 1784 ккал 127 ккал
Белки
6,8 гр. 26,2 гр. 1,9 гр.
Жиры
21,8 гр. 83,8 гр. 6,0 гр.
Углеводы
59,9 гр. 229,9 гр. 16,4 гр.
Вода
1,6 гр. 6,2 гр. 0,4 гр.
Волокна
0,0 гр. 0,0 гр. 0,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 27,4 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
35.1 мкг
900 мкг
1
0.3
Витамин В1
0.3 мг
1.5 мг
5.8
1.6
Витамин В2
0.4 мг
1.8 мг
6.1
1.7
Витамин В4
0.6 мг
500 мг
0
0
Витамин В5
0.3 мг
5 мг
1.3
0.4
Витамин В6
0.5 мг
2 мг
6.2
1.7
Витамин В9
41 мкг
400 мкг
2.7
0.7
Витамин В12
0 мкг
3 мкг
0
0
Витамин С
11.5 мкг
90 мкг
3.3
0.9
Витамин D
0 мкг
10 мкг
0
0
Витамин E
36.8 мг
15 мг
63.9
17.5
Биотин
1.8 мг
50 мг
1
0.3
Витамин К
12.2 мкг
120 мкг
2.6
0.7
Витамин РР
1.8 мг
20 мг
2.4
0.6
Калий
471.4 мг
2500 мг
4.9
1.3
Кальций
134.4 мг
1000 мг
3.5
1
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
157.9 мг
400 мг
10.3
2.8
Натрий
436 мг
1300 мг
8.7
2.4
Сера
2.1 мг
500 мг
0.1
0
Фосфор
77.4 мг
800 мг
2.5
0.7
Хлор
598.2 мг
2300 мг
6.8
1.9
Алюминий
0.5 мкг
30 мкг
0.4
0.1
Железо
5.9 мг
18 мг
8.5
2.3
Йод
0.3 мкг
150 мкг
0.1
0
Кобальт
0.2 мкг
10 мкг
0.4
0.1
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.3 мкг
2 мкг
3.7
1
Медь
29.2 мкг
1000 мкг
0.8
0.2
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
0 мкг
55 мкг
0
0
Фтор
0.2 мкг
4000 мкг
0
0
Хром
0 мкг
50 мкг
0
0
Цинк
0.1 мг
12 мг
0.2
0.1
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
1.6 мкг
70 мкг
0.6
0.2
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить пончики без яиц
Оценить рецепт
54
0
Комментарии (0)