Пончики в вафельнице
Пончики в вафельнице – это оригинальный способ приготовления любимого десерта, который позволит вам насладиться их вкусом и хрустящей корочкой. Пончики с золотистой корочкой и нежным внутренним слоем прекрасно подойдут для утреннего завтрака или полдника.
145
47
0
Кухня
Мировая
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
4
Калорийность
343 ккал 2644 ккал 661 ккал
Белки
8,0 гр. 61,8 гр. 15,4 гр.
Жиры
16,9 гр. 130,7 гр. 32,7 гр.
Углеводы
39,3 гр. 303,6 гр. 75,9 гр.
Вода
27,2 гр. 210,1 гр. 52,5 гр.
Волокна
0,0 гр. 0,2 гр. 0,1 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 193,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
1024.2 мкг
900 мкг
14.7
28.4
Витамин В1
0.2 мг
1.5 мг
1.5
2.8
Витамин В2
1.1 мг
1.8 мг
7.6
14.6
Витамин В4
332.2 мг
500 мг
8.6
16.6
Витамин В5
1.7 мг
5 мг
4.4
8.5
Витамин В6
0.4 мг
2 мг
2.6
5
Витамин В9
59.8 мкг
400 мкг
1.9
3.7
Витамин В12
2.3 мкг
3 мкг
9.9
19.1
Витамин С
13.2 мкг
90 мкг
1.9
3.7
Витамин D
4.4 мкг
10 мкг
5.7
11
Витамин E
3.5 мг
15 мг
3.1
5.9
Биотин
32.1 мг
50 мг
8.3
16.1
Витамин К
0.3 мкг
120 мкг
0
0.1
Витамин РР
10.3 мг
20 мг
6.7
12.9
Калий
1427.2 мг
2500 мг
7.4
14.3
Кальций
801.3 мг
1000 мг
10.4
20
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
74.6 мг
400 мг
2.4
4.7
Натрий
668.4 мг
1300 мг
6.7
12.9
Сера
480.8 мг
500 мг
12.5
24
Фосфор
1285.8 мг
800 мг
20.8
40.2
Хлор
919.1 мг
2300 мг
5.2
10
Алюминий
65.5 мкг
30 мкг
28.3
54.6
Железо
8.3 мг
18 мг
6
11.5
Йод
33.8 мкг
150 мкг
2.9
5.6
Кобальт
13.8 мкг
10 мкг
17.8
34.4
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.1 мкг
2 мкг
0.6
1.2
Медь
183 мкг
1000 мкг
2.4
4.6
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
72.8 мкг
55 мкг
17.2
33.1
Фтор
102.3 мкг
4000 мкг
0.3
0.6
Хром
7 мкг
50 мкг
1.8
3.5
Цинк
2 мг
12 мг
2.2
4.2
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
17.8 мкг
70 мкг
3.3
6.3
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить пончики в вафельнице
Оценить рецепт
47
0
Комментарии (0)