Постные вафли в электрической вафельнице

Name: Постные вафли в электрической вафельнице
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Постные вафли в электрической вафельнице порадуют привлекательным видом, питательностью и нежным вкусом. Такой продукт можно подавать к завтраку или в качестве перекуса. Особенно наш рецепт оценят те, кто придерживается поста или не ест продукты животного происхождения.

Автор рецепта:

291 рецепт

Наталья Кондратьева

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

249 ккал

Белки

5,0 гр.

Жиры

1,0 гр.

Углеводы

54,5 гр.

Вода

27,4 гр.

Волокна

3,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

48.5 мкг

900 мкг

1.1

1.3

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

3.1

3.6

Витамин В2

0.2 мг

1.8 мг

2.2

2.6

Витамин В4

15.2 мг

500 мг

0.6

0.8

Витамин В5

0.4 мг

5 мг

1.6

1.9

Витамин В6

0.6 мг

2 мг

6.2

7.3

Витамин В9

15.3 мкг

400 мкг

0.8

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

23.8 мкг

90 мкг

5.6

6.6

Витамин D

10 мкг

Витамин E

2.3 мг

15 мг

3.3

3.9

Биотин

6 мг

50 мг

2.5

Витамин К

1.2 мкг

120 мкг

0.2

0.3

Витамин РР

2.7 мг

20 мг

2.8

3.3

Калий

896.3 мг

2500 мг

7.6

Кальций

124.3 мг

1000 мг

2.6

3.1

Кремний

115.5 мг

30 мг

81.7

96.3

Магний

199 мг

400 мг

10.5

12.4

Натрий

894 мг

1300 мг

14.6

17.2

Сера

19.5 мг

500 мг

0.8

Фосфор

161.7 мг

800 мг

4.3

5.1

Хлор

667.4 мг

2300 мг

6.2

7.3

Алюминий

28.1 мкг

30 мкг

19.8

23.4

Железо

6.5 мг

18 мг

7.7

Йод

15.1 мкг

150 мкг

2.1

2.5

Кобальт

1.4 мкг

10 мкг

2.9

3.5

Литий

5 мкг

70 мкг

1.5

1.8

Марганец

2.7 мкг

2 мкг

28.3

33.4

Медь

318.6 мкг

1000 мкг

6.8

Никель

6 мкг

200 мкг

0.6

0.8

Рубидий

94.5 мкг

200 мкг

11.8

Селен

2.2 мкг

55 мкг

0.8

Фтор

4.3 мкг

4000 мкг

Хром

0.3 мкг

50 мкг

0.1

Цинк

1.4 мг

12 мг

2.4

2.8

Бор

558 мкг

1200 мкг

9.9

11.6

Ванадий

3.2 мкг

20 мкг

3.3

3.9

Молибден

5.2 мкг

70 мкг

1.6

1.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Очищаем бананы и хорошенько разминаем их вилкой. Также продукт можно натереть на терке или перебить блендером.

В банановую массу отправляем сахарный песок, соль, молотую корицу и имбирь. Хорошенько все перемешиваем.

Вливаем в массу 40 мл растительного масла и снова вымешиваем.

Далее сюда вмешиваем холодную или чуть теплую кипяченую воду.

Отправляем сюда часть просеянной муки и измельченные отруби.

Вымешиваем наше тесто до полной однородности. Дополняем его содой, гашеной столовым уксусом.

Высыпаем в тесто оставшуюся просеянную муку и хорошо все перемешиваем.

Разогреваем вафельницу и обмазываем растительным маслом.

Порционно вливаем сюда тесто. На одну вафлю достаточно добавить одну-полторы столовой ложки.

Закрываем прибор крышкой и выпекаем около 5 минут до готовности и румяной корочки.

Постные вафли в электрической вафельнице готовы. Подавайте аппетитный продукт к столу!

Оценить постные вафли в электрической вафельнице

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Постные вафли в электрической вафельнице

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить постные вафли в электрической вафельнице

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке