Постный салат с крабовыми палочками без яиц

Name: Постный салат с крабовыми палочками без яиц
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H25M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Постный салат с крабовыми палочками без яиц с добавлением капусты – это легкая и вкусная закуска, которая быстро готовится без особых усилий. Состав простой из доступных ингредиентов. Идеальное блюдо для перекуса в постные дни либо когда не хочется сытных закусок. Овощной салат подойдет в качестве гарнира к любым блюдам.

Автор рецепта:

272 рецепта

Марина Харина

Кухня

Мировая

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

50 ккал

Белки

2,5 гр.

Жиры

0,4 гр.

Углеводы

8,6 гр.

Вода

85,1 гр.

Волокна

1,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1406.5 мкг

900 мкг

37.2

52.1

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

4.2

5.9

Витамин В2

0.2 мг

1.8 мг

3.3

4.6

Витамин В4

52.3 мг

500 мг

2.5

3.5

Витамин В5

1.2 мг

5 мг

5.5

7.7

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

8.4

11.8

Витамин В9

56.3 мкг

400 мкг

3.4

4.7

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

4.5

6.3

Витамин С

36.1 мкг

90 мкг

9.6

13.4

Витамин D

10 мкг

Витамин E

0.5 мг

15 мг

0.7

Биотин

0.6 мг

50 мг

0.3

0.4

Витамин К

12.5 мкг

120 мкг

2.5

3.5

Витамин РР

5 мг

20 мг

5.9

8.3

Калий

1218 мг

2500 мг

11.6

16.2

Кальций

50.9 мг

1000 мг

1.2

1.7

Кремний

92.5 мг

30 мг

73.4

102.8

Магний

119.1 мг

400 мг

7.1

9.9

Натрий

746.2 мг

1300 мг

13.7

19.1

Сера

147.9 мг

500 мг

9.9

Фосфор

453.5 мг

800 мг

13.5

18.9

Хлор

131.1 мг

2300 мг

1.4

1.9

Алюминий

1516.1 мкг

30 мкг

1203.3

1684.6

Железо

2.6 мг

18 мг

3.4

4.8

Йод

11 мкг

150 мкг

1.7

2.4

Кобальт

8.9 мкг

10 мкг

21.2

29.7

Литий

119.7 мкг

70 мкг

40.7

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

5.8

8.1

Медь

326 мкг

1000 мкг

7.8

10.9

Никель

11.7 мкг

200 мкг

1.4

Рубидий

766.5 мкг

200 мкг

91.2

127.7

Селен

23.3 мкг

55 мкг

10.1

14.1

Фтор

101.5 мкг

4000 мкг

0.6

0.8

Хром

17.1 мкг

50 мкг

8.1

11.4

Цинк

1.5 мг

12 мг

3.1

4.3

Бор

312.5 мкг

1200 мкг

6.2

8.7

Ванадий

292.8 мкг

20 мкг

348.6

488

Молибден

26 мкг

70 мкг

8.8

12.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Капусту белокочанную шинкуем длинной соломкой.

Морковь измельчаем на терке с крупными делениями.

Палочки крабовые нарезаем крупными кубиками.

Выливаем маринад из банки с кукурузой. Кукурузу промываем под проточной водой.

Свежую зелень мелко шинкуем.

В глубокой миске смешиваем все подготовленные ингредиенты.

Выкладываем в красивую салатницу. Солим и добавляем оливковое масло.

Легкая постная закуска с крабовыми палочками готова. Выглядит привлекательно и по-летнему ярко.

Оценить постный салат с крабовыми палочками без яиц

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с крабовыми палочками, капустой и кукурузой Крабовый салат с кукурузой без яиц Салат с крабовыми палочками и капустой Крабовый салат без кукурузы Салат с крабовыми палочками Крабовый салат с кукурузой без риса

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Постный салат с крабовыми палочками без яиц

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить постный салат с крабовыми палочками без яиц

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке