Постный суп с маслятами и лапшой

Name: Постный суп с маслятами и лапшой
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 8
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Постный суп с грибами и лапшой внесет вкусное разнообразие в рацион питания во время Поста и диет. Рецепт очень простой и продуктов требуется немного, в основном это овощи. Грибы придают супу яркий аромат, который точно раззадорит аппетит.

Автор рецепта:

38 рецептов

Ангелина Волкова

Кухня

Мировая

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

56 ккал

Белки

1,1 гр.

Жиры

4,2 гр.

Углеводы

3,8 гр.

Вода

87,1 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1478.7 мкг

900 мкг

8.2

20.5

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

1.9

4.9

Витамин В2

1.8 мг

12.6

Витамин В4

27.9 мг

500 мг

0.3

0.7

Витамин В5

0.4 мг

5 мг

0.4

1.1

Витамин В6

2.2 мг

2 мг

5.5

13.9

Витамин В9

201.1 мкг

400 мкг

2.5

6.3

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

85.3 мкг

90 мкг

4.7

11.8

Витамин D

10 мкг

Витамин E

36.2 мг

15 мг

30.2

Биотин

1.7 мг

50 мг

0.2

0.4

Витамин К

21.6 мкг

120 мкг

0.9

2.3

Витамин РР

2.8 мг

20 мг

0.7

1.7

Калий

1103.9 мг

2500 мг

2.2

5.5

Кальций

217.9 мг

1000 мг

1.1

2.7

Кремний

33 мг

30 мг

5.5

13.7

Магний

225 мг

400 мг

2.8

Натрий

52.2 мг

1300 мг

0.2

0.5

Сера

114.8 мг

500 мг

1.1

2.9

Фосфор

249.5 мг

800 мг

1.5

3.9

Хлор

106.7 мг

2300 мг

0.2

0.6

Алюминий

2366.6 мкг

30 мкг

391.5

986.1

Железо

11.8 мг

18 мг

3.2

8.2

Йод

31.6 мкг

150 мкг

2.6

Кобальт

9.8 мкг

10 мкг

4.9

12.3

Литий

31.2 мкг

70 мкг

2.2

5.6

Марганец

1 мкг

2 мкг

2.4

Медь

7644.3 мкг

1000 мкг

37.9

95.6

Никель

38.5 мкг

200 мкг

2.4

Рубидий

1502.5 мкг

200 мкг

37.3

93.9

Селен

29 мкг

55 мкг

2.6

6.6

Фтор

1068.7 мкг

4000 мкг

1.3

3.3

Хром

30.8 мкг

50 мкг

3.1

7.7

Цинк

71.3 мг

12 мг

29.5

74.3

Бор

297.5 мкг

1200 мкг

1.2

3.1

Ванадий

71.8 мкг

20 мкг

17.8

44.9

Молибден

37.6 мкг

70 мкг

2.7

6.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Очистите и помойте овощи, указанные в списке.

Морковку натрите на крупной терке, а репчатый лук нарежьте мелкими кубиками. Пассеруйте овощи на растительном масле до мягкости.

В кастрюлю налейте воду и поставьте на плиту. Картофель нарежьте кубиками и отправьте вариться.

Грибы можно брать любые. Мы используем замороженные маслята. Их также выложите в кастрюлю.

Зубчики чеснока пропустите через пресс.

Когда картошка будет готова, добавьте в суп лапшу и продолжайте варить до ее готовности. После этого выложите в кастрюлю овощную зажарку и рубленый укроп.

В конце попробуйте суп на вкус, при необходимости добавьте соль и молотый перец. Постный суп с грибами и лапшой можно сразу подавать на стол. Приятного аппетита!

Оценить постный суп с маслятами и лапшой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Грибной суп Картошка с маслятами Как приготовить маслята - рецепты

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Постный суп с маслятами и лапшой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить постный суп с маслятами и лапшой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке