ПП бельгийские вафли

Name: ПП бельгийские вафли
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 10
Cuisine: Бельгийская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

ПП бельгийские вафли представляют собой простой и в тоже время восхитительный десерт для тех, кто бережет фигуру. Вафли готовятся легко и достаточно быстро. «Правильная» выпечка получается необыкновенно аппетитной. Для любителей сладкого, количество сладости можно увеличить натуральным сахарозаменителем. С такими вафлями ваше утро станет еще бодрее и радостнее.

Автор рецепта:

272 рецепта

Ольга Жандарова

1044

Кухня

Бельгийская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

240 ккал

Белки

8,1 гр.

Жиры

8,1 гр.

Углеводы

33,6 гр.

Вода

38,7 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

312.5 мкг

900 мкг

5.8

3.5

Витамин В1

1.3 мг

1.5 мг

14.9

8.9

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

8.2

4.9

Витамин В4

389.2 мг

500 мг

7.8

Витамин В5

4.5 мг

5 мг

15.1

Витамин В6

1.3 мг

2 мг

10.6

6.3

Витамин В9

77.7 мкг

400 мкг

3.2

1.9

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

3.2

1.9

Витамин С

18.6 мкг

90 мкг

3.5

2.1

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

4.1

2.4

Витамин E

14 мг

15 мг

15.6

9.3

Биотин

76 мг

50 мг

25.4

15.2

Витамин К

11 мкг

120 мкг

1.5

0.9

Витамин РР

16.6 мг

20 мг

13.9

8.3

Калий

1643.3 мг

2500 мг

6.6

Кальций

238.6 мг

1000 мг

2.4

Кремний

67.5 мг

30 мг

37.6

22.5

Магний

412.5 мг

400 мг

17.2

10.3

Натрий

2279.8 мг

1300 мг

29.3

17.5

Сера

430 мг

500 мг

14.4

8.6

Фосфор

1068.1 мг

800 мг

22.3

13.4

Хлор

994.1 мг

2300 мг

7.2

4.3

Алюминий

126.4 мкг

30 мкг

70.5

42.1

Железо

15.1 мг

18 мг

14.1

8.4

Йод

39.1 мкг

150 мкг

4.4

2.6

Кобальт

24.8 мкг

10 мкг

41.5

24.8

Литий

3.6 мкг

70 мкг

0.9

0.5

Марганец

9.9 мкг

2 мкг

82.4

49.3

Медь

1395.4 мкг

1000 мкг

23.3

Никель

20.4 мкг

200 мкг

1.7

Рубидий

116.6 мкг

200 мкг

9.7

5.8

Селен

107.2 мкг

55 мкг

32.6

19.5

Фтор

183.1 мкг

4000 мкг

0.8

0.5

Хром

8.6 мкг

50 мкг

2.9

1.7

Цинк

9.3 мг

12 мг

12.9

7.7

Бор

561.2 мкг

1200 мкг

7.8

4.7

Ванадий

5.8 мкг

20 мкг

4.8

2.9

Молибден

16 мкг

70 мкг

3.8

2.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Берем перечисленные выше ингредиенты.

Промываем яблоко и очищаем от семенной коробки и кожицы. Очищаем банан. Фрукты нарезаем кусочками и измельчаем в пюре блендером.

Перекладываем фруктовое пюре в емкость побольше, наливаем молоко и разбиваем яйца. Тщательно перемешиваем.

Овсяные хлопья смалываем в муку при помощи кофемолки. Добавляем к жидким ингредиентам. Солим. Добавляем сахар или сахарозаменитель и соду. Вымешиваем компоненты до однородного гладкого состояния при помощи ручного венчика или миксера.

Включаем вафельницу и разогреваем. При необходимости смазываем поверхность маслом и выкладываем тесто.

Закрыв прибор, выпекаем вафли 2-3 минуты или больше. Смотрим по своей техники. Выпекаем вафли до румяного состояния.

Подаем выпечку, при желании украшаем ягодами или фруктами. Дополняем выпечку чаем.

Наслаждаемся аппетитным угощением. Приятного аппетита!

Оценить пП бельгийские вафли

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Вафли

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

ПП бельгийские вафли

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пП бельгийские вафли

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке