ПП шарлотка из рисовой муки без сахара с яблоками в духовке
ПП шарлотка с яблоками из рисовой муки без сахара в духовке − отличный выбор десерта, если вы решили похудеть, а в сладком и мучном отказывать себе не хотите, или просто следите за питанием и состоянием организма. По этому рецепту шарлотка получается более полезная, так как используется рисовая мука, в которой, в отличие от пшеничной, нет глютена. Ещё один плюс рисовой муки в том, что выпечка с ней получается более воздушной. Вы можете подумать, что пп выпечка сильно отличается по вкусу от обычной, но на примере этой шарлотки поймёте, что это утверждение неверно в корне!
2
34
0
Кухня
Французская
Время готовки
25 мин. PT25M
Порции
4
Калорийность
43 ккал 105 ккал 26 ккал
Белки
0,3 гр. 0,8 гр. 0,2 гр.
Жиры
0,4 гр. 0,9 гр. 0,2 гр.
Углеводы
8,3 гр. 20,2 гр. 5,1 гр.
Вода
70,5 гр. 172,2 гр. 43,0 гр.
Волокна
1,5 гр. 3,7 гр. 0,9 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 61,1 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
10 мкг
900 мкг
0.5
0.3
Витамин В1
0.1 мг
1.5 мг
1.6
1
Витамин В2
0 мг
1.8 мг
0.9
0.6
Витамин В4
6.8 мг
500 мг
0.6
0.3
Витамин В5
0.1 мг
5 мг
1.1
0.7
Витамин В6
0.2 мг
2 мг
3.3
2
Витамин В9
4 мкг
400 мкг
0.4
0.3
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
20 мкг
90 мкг
9.1
5.6
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
0.4 мг
15 мг
1.1
0.7
Биотин
0.6 мг
50 мг
0.5
0.3
Витамин К
4.4 мкг
120 мкг
1.5
0.9
Витамин РР
0.8 мг
20 мг
1.6
1
Калий
884.3 мг
2500 мг
14.5
8.8
Кальций
176.5 мг
1000 мг
7.2
4.4
Кремний
4 мг
30 мг
5.5
3.3
Магний
19.2 мг
400 мг
2
1.2
Натрий
442 мг
1300 мг
13.9
8.5
Сера
11.8 мг
500 мг
1
0.6
Фосфор
246 мг
800 мг
12.6
7.7
Хлор
600.9 мг
2300 мг
10.7
6.5
Алюминий
220 мкг
30 мкг
300.2
183.3
Железо
4.7 мг
18 мг
10.7
6.5
Йод
4 мкг
150 мкг
1.1
0.7
Кобальт
2.2 мкг
10 мкг
8.8
5.4
Литий
1.6 мкг
70 мкг
0.9
0.6
Марганец
0.1 мкг
2 мкг
2.3
1.4
Медь
223.3 мкг
1000 мкг
9.1
5.6
Никель
34 мкг
200 мкг
7
4.3
Рубидий
126 мкг
200 мкг
25.8
15.8
Селен
0.6 мкг
55 мкг
0.5
0.3
Фтор
16 мкг
4000 мкг
0.2
0.1
Хром
8 мкг
50 мкг
6.6
4
Цинк
0.3 мг
12 мг
1.1
0.7
Бор
490 мкг
1200 мкг
16.7
10.2
Ванадий
8 мкг
20 мкг
16.4
10
Молибден
13.1 мкг
70 мкг
7.7
4.7
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить пП шарлотка из рисовой муки без сахара с яблоками в духовке
Оценить рецепт
34
0
Комментарии (0)