ПП тесто для пиццы

Name: ПП тесто для пиццы
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 1
Cuisine: Итальянская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

ПП тесто для пиццы – это легкое и диетическое тесто, приготовленное из мягкого творога и муки. Благодаря низкому содержанию калорий и жиров, это тесто идеально подойдет для тех, кто следит за фигурой и заботится о своем здоровье.

Автор рецепта:

68 рецептов

Анастасия Серёгина

134

Кухня

Итальянская

Время готовки

10 мин. PT10M

Порции

Калорийность

252 ккал

Белки

12,3 гр.

Жиры

9,4 гр.

Углеводы

28,8 гр.

Вода

43,7 гр.

Волокна

1,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

196.7 мкг

900 мкг

5.8

21.9

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

7.4

28.1

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

11.3

42.9

Витамин В4

280.7 мг

500 мг

14.8

56.1

Витамин В5

1.5 мг

5 мг

7.8

29.6

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

9.6

36.3

Витамин В9

106.5 мкг

400 мкг

26.6

Витамин В12

2.3 мкг

3 мкг

75.5

Витамин С

0.8 мкг

90 мкг

0.2

0.9

Витамин D

1.3 мкг

10 мкг

3.3

12.6

Витамин E

11.5 мг

15 мг

20.3

76.9

Биотин

25.5 мг

50 мг

13.5

Витамин К

3.2 мкг

120 мкг

0.7

2.6

Витамин РР

12.2 мг

20 мг

16.1

60.9

Калий

844.4 мг

2500 мг

8.9

33.8

Кальций

463.8 мг

1000 мг

12.3

46.4

Кремний

6 мг

30 мг

5.3

Магний

97.8 мг

400 мг

6.5

24.4

Натрий

143.3 мг

1300 мг

2.9

Сера

516.8 мг

500 мг

27.3

103.4

Фосфор

788.2 мг

800 мг

98.5

Хлор

288.3 мг

2300 мг

3.3

12.5

Алюминий

75 мкг

30 мкг

66.1

250

Железо

4.6 мг

18 мг

6.8

25.7

Йод

26.8 мкг

150 мкг

4.7

17.8

Кобальт

10.9 мкг

10 мкг

28.8

109

Литий

70 мкг

Марганец

0.9 мкг

2 мкг

11.9

44.8

Медь

286.3 мкг

1000 мкг

7.6

28.6

Никель

3.3 мкг

200 мкг

0.4

1.7

Рубидий

200 мкг

Селен

70.9 мкг

55 мкг

34.1

128.9

Фтор

111.3 мкг

4000 мкг

0.7

2.8

Хром

8.5 мкг

50 мкг

4.5

Цинк

2.2 мг

12 мг

4.9

18.6

Бор

55.5 мкг

1200 мкг

1.2

4.6

Ванадий

135 мкг

20 мкг

178.5

675

Молибден

33.6 мкг

70 мкг

12.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

В емкость с высокими бортиками разбиваем яйцо, выкладываем творог, всыпаем соль и молотый перец.

Следом вводим просеянную муку и разрыхлитель.

Хорошенько перемешиваем составляющие.

Комочек выкладываем в форму с пергаментом либо смазанную растительным маслом и распределяем пальцами в ровный слой.

Добавляем начинку и выпекаем при 180 градусах около 25 минут. Приятного вам аппетита!

Оценить пП тесто для пиццы

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Тесто для пиццы без дрожжей как в пиццерии Быстрое тесто для пиццы на сухих дрожжах Тесто для пиццы без дрожжей и без яиц Тесто для пиццы Тонкое тесто для пиццы Тесто для пиццы как в пиццерии

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

ПП тесто для пиццы

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пП тесто для пиццы

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке