ПП творожные вафли

Name: ПП творожные вафли
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 8
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

ПП творожные вафли – великолепный вариант для «правильных» завтраков или перекусов. Нежное угощение получается воздушным. Выпечка готовится элементарно. Смешать компоненты не составит труда даже у ребенка. Вафли получаются очень вкусными.

Автор рецепта:

296 рецептов

Татьяна Шишлова

1310

Кухня

Европейская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

136 ккал

Белки

9,6 гр.

Жиры

4,7 гр.

Углеводы

13,5 гр.

Вода

66,3 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

329.6 мкг

900 мкг

4.4

4.6

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

5.3

5.5

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

10.1

10.4

Витамин В4

327.2 мг

500 мг

7.9

8.2

Витамин В5

2 мг

5 мг

4.8

4.9

Витамин В6

1.3 мг

2 мг

7.7

Витамин В9

170.4 мкг

400 мкг

5.2

5.3

Витамин В12

5.6 мкг

3 мкг

22.5

23.2

Витамин С

30 мкг

90 мкг

4.2

Витамин D

1.3 мкг

10 мкг

1.6

1.7

Витамин E

5.6 мг

15 мг

4.6

4.7

Биотин

42.3 мг

50 мг

10.3

10.6

Витамин К

7.2 мкг

120 мкг

0.7

Витамин РР

18.6 мг

20 мг

11.3

11.6

Калий

2219.1 мг

2500 мг

10.8

11.1

Кальций

1102.7 мг

1000 мг

13.4

13.8

Кремний

5 мг

30 мг

2.1

Магний

169.3 мг

400 мг

5.1

5.3

Натрий

317.3 мг

1300 мг

3.1

Сера

1020.5 мг

500 мг

24.8

25.5

Фосфор

1671.8 мг

800 мг

25.4

26.1

Хлор

550.8 мг

2300 мг

2.9

Алюминий

475 мкг

30 мкг

192.2

197.9

Железо

12.1 мг

18 мг

8.2

8.4

Йод

52 мкг

150 мкг

4.2

4.3

Кобальт

16 мкг

10 мкг

19.4

Литий

2 мкг

70 мкг

0.3

0.4

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

2.3

Медь

638.2 мкг

1000 мкг

7.7

Никель

42.5 мкг

200 мкг

2.6

2.7

Рубидий

157.5 мкг

200 мкг

9.6

9.8

Селен

148.2 мкг

55 мкг

32.7

33.7

Фтор

178.3 мкг

4000 мкг

0.5

0.6

Хром

20.2 мкг

50 мкг

4.9

5.1

Цинк

3.2 мг

12 мг

3.2

3.3

Бор

612.5 мкг

1200 мкг

6.2

6.4

Ванадий

10 мкг

20 мкг

6.1

6.3

Молибден

49.1 мкг

70 мкг

8.5

8.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Собираем ингредиенты. Промываем яблоко и вытираем от влаги.

Переложив творог в глубокую миску, кладем сахарный песок и ванилин. Добавляем соль и пробиваем массу погружным блендером до однородности.

Разбиваем яйцо и объединяем компоненты.

Всыпав кукурузную муку, перемешиваем.

Яблоко нарезаем мелким кубиком. Отправляем в тесто и активно перемешиваем до однородной консистенции.

Включаем в сеть электроприбор и нагреваем, смазываем растительным маслом. Кладем тесто и закрываем прибор. Выпекаем вафли 2 минуты до золотистого оттенка.

Снимаем готовые вафли и готовим следующую партию. Подаем нежную выпечку с ягодами. При желании дополняем йогуртом или низкокалорийным джемом. Приятного аппетита!

Оценить пП творожные вафли

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Вафли

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

ПП творожные вафли

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пП творожные вафли

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке