ПП вафли с бананом в вафельнице

Name: ПП вафли с бананом в вафельнице
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

ПП вафли с бананом в вафельнице – это здоровое угощение, которое не только утолит ваш голод, но и насытит организм полезными веществами. Здорово, вкусно и питательно – идеальный выбор для тех, кто следит за своим здоровьем.

Автор рецепта:

243 рецепта

Ирина Завадская

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

201 ккал

Белки

9,4 гр.

Жиры

5,6 гр.

Углеводы

26,7 гр.

Вода

50,0 гр.

Волокна

4,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

212.7 мкг

900 мкг

4.7

7.9

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

18.3

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

9.8

16.3

Витамин В4

236.8 мг

500 мг

9.5

15.8

Витамин В5

2.4 мг

5 мг

9.6

Витамин В6

1.5 мг

2 мг

15.4

25.7

Витамин В9

125.8 мкг

400 мкг

6.3

10.5

Витамин В12

1.6 мкг

3 мкг

10.7

17.8

Витамин С

17.5 мкг

90 мкг

3.9

6.5

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

2.5

4.1

Витамин E

6.5 мг

15 мг

8.6

14.4

Биотин

25.5 мг

50 мг

10.2

Витамин К

4.9 мкг

120 мкг

0.8

1.4

Витамин РР

18.6 мг

20 мг

18.6

Калий

2085.8 мг

2500 мг

16.7

27.8

Кальций

506.4 мг

1000 мг

10.1

16.9

Кремний

130.9 мг

30 мг

87.1

145.4

Магний

374.8 мг

400 мг

18.7

31.2

Натрий

564.6 мг

1300 мг

8.7

14.5

Сера

343.2 мг

500 мг

13.7

22.9

Фосфор

1294.9 мг

800 мг

32.3

Хлор

883.2 мг

2300 мг

7.7

12.8

Алюминий

81.8 мкг

30 мкг

54.4

90.9

Железо

12.5 мг

18 мг

13.8

23.1

Йод

20.1 мкг

150 мкг

2.7

4.5

Кобальт

7.9 мкг

10 мкг

15.8

26.4

Литий

5.6 мкг

70 мкг

1.6

2.7

Марганец

6.5 мкг

2 мкг

65.1

108.6

Медь

1152.4 мкг

1000 мкг

38.4

Никель

6.8 мкг

200 мкг

0.7

1.1

Рубидий

107.1 мкг

200 мкг

10.7

17.9

Селен

125.8 мкг

55 мкг

45.7

76.3

Фтор

115 мкг

4000 мкг

0.6

Хром

4.5 мкг

50 мкг

1.8

Цинк

5.9 мг

12 мг

9.9

16.5

Бор

632.4 мкг

1200 мкг

10.5

17.6

Ванадий

3.6 мкг

20 мкг

3.6

Молибден

27.9 мкг

70 мкг

13.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Бананы очищаем и разламываем на кусочки, выкладываем в чашу и разминаем зубцами вилки.

Вбиваем яйцо и выкладываем творог – размешиваем.

Добавляем просеянное какао-порошок и соль.

Всыпаем просеянную муку с разрыхлителем и замешиваем тесто без комочков.

Выкладываем по 1-2 столовых ложки теста в вафельницу и выпекаем 2-3 минуты.

К столу подаем, украсив сахарной пудрой и ломтиками бананов. Приятного аппетита!

Оценить пП вафли с бананом в вафельнице

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Вафли ПП венские вафли ПП творожные вафли ПП вафли

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

ПП вафли с бананом в вафельнице

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пП вафли с бананом в вафельнице

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке