Рыбные котлеты из фарша лосося

Name: Рыбные котлеты из фарша лосося
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Рыбные котлеты из фарша лосося выходят очень сытными и интересными по вкусу. Кроме того, такой продукт порадует особенной сочностью. Подавайте к обеденному столу, дополнив любимыми крупами, овощами и другими гарнирами. Для приготовления используйте наш проверенный пошаговый рецепт.

Автор рецепта:

422 рецепта

Валентина Лихачева

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

225 ккал

Белки

14,1 гр.

Жиры

14,4 гр.

Углеводы

9,4 гр.

Вода

55,0 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

24.9 мкг

900 мкг

0.3

0.5

Витамин В1

1.9 мг

1.5 мг

12.2

21.6

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

7.8

13.8

Витамин В4

571.2 мг

500 мг

10.8

Витамин В5

11.3 мг

5 мг

21.3

37.7

Витамин В6

5.1 мг

2 мг

24.2

42.8

Витамин В9

210.3 мкг

400 мкг

8.8

Витамин В12

22.6 мкг

3 мкг

71.1

125.6

Витамин С

47.6 мкг

90 мкг

8.8

Витамин D

10 мкг

Витамин E

61.3 мг

15 мг

38.6

68.1

Биотин

7.4 мг

50 мг

1.4

2.5

Витамин К

16.7 мкг

120 мкг

1.3

2.3

Витамин РР

63.2 мг

20 мг

29.8

52.7

Калий

3093.2 мг

2500 мг

11.7

20.6

Кальций

224.1 мг

1000 мг

2.1

3.7

Кремний

7.5 мг

30 мг

2.4

4.2

Магний

386.7 мг

400 мг

9.1

16.1

Натрий

446.8 мг

1300 мг

3.2

5.7

Сера

123.9 мг

500 мг

2.3

4.1

Фосфор

1889 мг

800 мг

22.3

39.4

Хлор

59.4 мг

2300 мг

0.2

0.4

Алюминий

600 мкг

30 мкг

188.7

333.3

Железо

8.4 мг

18 мг

4.4

7.8

Йод

6.3 мкг

150 мкг

0.4

0.7

Кобальт

9 мкг

10 мкг

8.5

Литий

70 мкг

Марганец

1.6 мкг

2 мкг

7.4

13.1

Медь

577.5 мкг

1000 мкг

5.4

9.6

Никель

4.5 мкг

200 мкг

0.2

0.4

Рубидий

714 мкг

200 мкг

33.7

59.5

Селен

177.4 мкг

55 мкг

30.4

53.8

Фтор

60 мкг

4000 мкг

0.1

0.3

Хром

3 мкг

50 мкг

0.6

Цинк

4.7 мг

12 мг

3.7

6.6

Бор

300 мкг

1200 мкг

2.4

4.2

Ванадий

20 мкг

Молибден

70 мкг

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Берем необходимое количество размороженного фарша из лосося.

Во вместительную миску высыпаем овсяные хлопья.

Отправляем рыбный фарш в овсяные хлопья.

Очищаем от шелухи репчатый лук и мелко рубим его ножом.

Отправляем его в нашу заготовку из красной рыбы.

Дополняем яркий фарш солью и специями для рыбы.

Активно это все вымешиваем до получения однородной массы.

Для панировки отмеряем необходимое количество муки. Из фарша лепим аккуратные круглые котлеты и обваливаем их со всех сторон в муке.

Перекладываем продукт на разогретую сковородку с растительным маслом. Жарим до яркой корочки со всех сторон.

Рыбные котлеты из фарша лосося готовы. Подавайте к столу и угощайтесь!

Оценить рыбные котлеты из фарша лосося

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Рыбный фарш Котлеты

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Рыбные котлеты из фарша лосося

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить рыбные котлеты из фарша лосося

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке