Салат «Аляска» с красной рыбой

Name: Салат «Аляска» с красной рыбой
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (12)

Комментарии (0)

Салат «Аляска» с красной рыбой – это насыщенная по вкусу, питательная и привлекательная закуска для вашего домашнего стола или праздника. Также кулинарная идея порадует несложным процессом приготовления. Воспользуйтесь нашим пошаговым рецептом с фотографиями.

Автор рецепта:

279 рецептов

Екатерина Литвиненко

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

140 ккал

Белки

8,1 гр.

Жиры

9,1 гр.

Углеводы

6,1 гр.

Вода

67,3 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

506 мкг

900 мкг

7.5

14.1

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

3.3

6.2

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

8.2

15.3

Витамин В4

436.3 мг

500 мг

11.7

21.8

Витамин В5

4.7 мг

5 мг

12.7

23.6

Витамин В6

1.5 мг

2 мг

9.9

18.3

Витамин В9

51.5 мкг

400 мкг

1.7

3.2

Витамин В12

5.4 мкг

3 мкг

44.7

Витамин С

7.8 мкг

90 мкг

1.2

2.2

Витамин D

18.9 мкг

10 мкг

25.4

47.3

Витамин E

35.3 мг

15 мг

31.6

58.8

Биотин

33.9 мг

50 мг

9.1

16.9

Витамин К

11.5 мкг

120 мкг

1.3

2.4

Витамин РР

21.6 мг

20 мг

14.5

Калий

687.5 мг

2500 мг

3.7

6.9

Кальций

224 мг

1000 мг

5.6

Кремний

30 мг

Магний

132.4 мг

400 мг

4.4

8.3

Натрий

5450.5 мг

1300 мг

56.3

104.8

Сера

653.1 мг

500 мг

17.5

32.7

Фосфор

711.2 мг

800 мг

11.9

22.2

Хлор

6972.9 мг

2300 мг

40.7

75.8

Алюминий

30 мкг

Железо

10.2 мг

18 мг

7.6

14.2

Йод

109.8 мкг

150 мкг

9.8

18.3

Кобальт

47.1 мкг

10 мкг

63.2

117.8

Литий

70 мкг

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

1.6

Медь

647.3 мкг

1000 мкг

8.7

16.2

Никель

9 мкг

200 мкг

0.6

1.1

Рубидий

200 мкг

Селен

105.9 мкг

55 мкг

25.8

48.1

Фтор

746 мкг

4000 мкг

2.5

4.7

Хром

92.7 мкг

50 мкг

24.9

46.4

Цинк

3.1 мг

12 мг

3.4

6.4

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

16.5 мкг

70 мкг

3.2

5.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Отвариваем картошку в подсоленной воде и далее натираем ее на крупной терке. Выкладываем на тарелку.

Красную рыбу нарезаем небольшими кубиками или полосками. Удаляем кожу и кости.

Выкладываем кусочки красной рыбы на картофельный слой.

Отвариваем куриные яйца и натираем их на средней или мелкой терке.

Выкладываем ровный слой из тертых яиц.

Эти слои обмазываем майонезом, равномерно размазывая его по поверхности.

Промытые огурцы нарезаем аккуратными брусочками.

Выкладываем куски огурцов на наш салат.

Достаем из банки маслины и режем их на аккуратные колечки.

Обсыпаем наше угощение маслинами.

Далее закуску можно украсить по своему вкусу.

Салат «Аляска» с красной рыбой готов. Подавайте закуску к столу и скорее пробуйте!

Оценить салат «Аляска» с красной рыбой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с яйцом Кета ПП салаты

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Аляска» с красной рыбой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Аляска» с красной рыбой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке