Салат «Анастасия» с пекинской капустой

Name: Салат «Анастасия» с пекинской капустой
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Салат «Анастасия» с пекинской капустой – это невероятно вкусное, сочной и простое в исполнении угощение, которое отлично дополнит ваш домашний или праздничный стол. Порадуйте себя интересным и запоминающимся салатом, приготовленным по нашему простому пошаговому рецепту с фотографиями.

Автор рецепта:

313 рецептов

Екатерина Кулеш

Кухня

Русская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

203 ккал

Белки

9,2 гр.

Жиры

17,3 гр.

Углеводы

2,5 гр.

Вода

61,8 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2768.9 мкг

900 мкг

76.9

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

4.3

8.7

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

6.9

13.9

Витамин В4

457.5 мг

500 мг

11.3

22.9

Витамин В5

2.9 мг

5 мг

7.2

14.7

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

8.6

17.4

Витамин В9

49.5 мкг

400 мкг

1.5

3.1

Витамин В12

1.1 мкг

3 мкг

4.4

Витамин С

10.3 мкг

90 мкг

1.4

2.9

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

6.1

Витамин E

55.9 мг

15 мг

93.1

Биотин

33.8 мг

50 мг

8.3

16.9

Витамин К

23 мкг

120 мкг

2.4

4.8

Витамин РР

22.4 мг

20 мг

13.9

28.1

Калий

1521.4 мг

2500 мг

7.5

15.2

Кальций

241.9 мг

1000 мг

Кремний

48 мг

30 мг

19.8

Магний

238.7 мг

400 мг

7.4

14.9

Натрий

1953.3 мг

1300 мг

18.5

37.6

Сера

718 мг

500 мг

17.7

35.9

Фосфор

908 мг

800 мг

28.4

Хлор

2016.3 мг

2300 мг

10.8

21.9

Алюминий

394.5 мкг

30 мкг

162.4

328.8

Железо

11.2 мг

18 мг

7.7

15.6

Йод

42.1 мкг

150 мкг

3.5

Кобальт

27.6 мкг

10 мкг

34.1

Литий

8 мкг

70 мкг

1.4

2.9

Марганец

0.9 мкг

2 мкг

5.3

10.8

Медь

429.4 мкг

1000 мкг

5.3

10.7

Никель

64.2 мкг

200 мкг

Рубидий

33.7 мкг

200 мкг

2.1

4.2

Селен

35.4 мкг

55 мкг

7.9

16.1

Фтор

488 мкг

4000 мкг

1.5

3.1

Хром

17.8 мкг

50 мкг

4.4

8.9

Цинк

4 мг

12 мг

4.1

8.3

Бор

272.1 мкг

1200 мкг

2.8

5.7

Ванадий

129 мкг

20 мкг

79.6

161.3

Молибден

37.8 мкг

70 мкг

6.7

13.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

В глубокую миску разбиваем куриные яйца, дополняем их солью, черным молотым перцем. Взбалтываем до однородности.

Разогреваем сковородку с растительном маслом и порционно выливаем сюда нашу яичную смесь. Обжариваем тонкие румяные блинчики и после даем им остыть.

Промываем под водой пекинскую капусту, обсушиваем ее и мелко шинкуем ножом. Выкладываем подготовленные ингредиенты в глубокую миску.

Тонкой соломкой режем отварную курицу и ветчину.

Яичные блинчики сворачиваем в рулет и также нарезаем соломкой.

Подготовленные продукты отправляем к капусте. Сюда же выкладываем и морковь по-корейски.

Перемешиваем наши продукты. Дополняем их солью, черным молотым перцем и заправляем майонезом. Снова все это перемешиваем для равномерного распределения заправки.

Салат «Анастасия» с пекинской капустой готов. Подавайте к столу, дополнив грецкими орехами!

Оценить салат «Анастасия» с пекинской капустой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Овощной салат с пекинской капустой Салат с пекинской капустой без майонеза Салаты с яйцом Постный салат с пекинской капустой Салат с пекинской капустой на праздничный стол Легкий салат с пекинской капустой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат «Анастасия» с пекинской капустой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат «Анастасия» с пекинской капустой

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке