Салат «Бомж» с фасолью и сухариками
Салат «Бомж» с фасолью и сухариками − любимая, пикантная закуска к столу. Ингредиенты достаточно простые, но при этом их сочетание между собой удивляет. Огромный плюс этого рецепта в том, что на приготовление салата уйдёт минимум времени и вы точно успеете подать его к столу или же просто порадовать себя чем-то вкусным к ужину. В приготовлении этого блюда соблюдены три главных критерия: быстро, дёшево и очень вкусно!
Совет по ингредиентам:
Вкуснее всего салат получится при использовании сухариков со вкусом ветчины, салями или бекона.
Совет по приготовлению:
Если вы не собираетесь подавать салат к столу сразу после приготовления, то повремените с добавлением майонеза и добавьте его уже перед самой подачей, чтобы сухарики не напитались излишней влагой и не размякли.
6
58
0
Кухня
Русская
Время готовки
15 мин. PT15M
Порции
4
Калорийность
236 ккал 104 ккал 26 ккал
Белки
1,0 гр. 0,5 гр. 0,1 гр.
Жиры
22,8 гр. 10,0 гр. 2,5 гр.
Углеводы
6,4 гр. 2,8 гр. 0,7 гр.
Вода
28,2 гр. 12,4 гр. 3,1 гр.
Волокна
0,1 гр. 0,1 гр. 0,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 11,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
8 мкг
900 мкг
2
0.2
Витамин В1
0 мг
1.5 мг
1.1
0.1
Витамин В2
0 мг
1.8 мг
2.9
0.3
Витамин В4
6.7 мг
500 мг
3
0.3
Витамин В5
0 мг
5 мг
1.1
0.1
Витамин В6
0 мг
2 мг
3.2
0.4
Витамин В9
0.1 мкг
400 мкг
0.1
0
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
0.4 мкг
90 мкг
1
0.1
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
12 мг
15 мг
182
20
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
0.1 мкг
120 мкг
0.1
0
Витамин РР
0.3 мг
20 мг
3.5
0.4
Калий
25.6 мг
2500 мг
2.3
0.3
Кальций
20.4 мг
1000 мг
4.6
0.5
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
6.4 мг
400 мг
3.6
0.4
Натрий
203.9 мг
1300 мг
35.6
3.9
Сера
0
500 мг
0
0
Фосфор
9.6 мг
800 мг
2.7
0.3
Хлор
1.2 мг
2300 мг
0.1
0
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
0.5 мг
18 мг
5.8
0.6
Йод
0.4 мкг
150 мкг
0.5
0.1
Кобальт
0.4 мкг
10 мкг
8.2
0.9
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0 мкг
2 мкг
3.7
0.4
Медь
5.2 мкг
1000 мкг
1.2
0.1
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
0.6 мкг
55 мкг
2.3
0.3
Фтор
0
4000 мкг
0
0
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
0 мг
12 мг
0.8
0.1
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат «Бомж» с фасолью и сухариками
Оценить рецепт
58
0
Комментарии (0)