Салат «Буржуйский» с ананасами и семечками

Name: Салат «Буржуйский» с ананасами и семечками
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Салат «Буржуйский» готовится в разных вариантах и основными его ингредиентами берутся куриное мясо с ананасом, а семечки или разные орехи добавляются для декора. В этом рецепте к салату, для сочности, добавим пекинскую капусту. Дополним салат тертым сыром с перепелиными яйцами.

Салат «Буржуйский» с ананасами и семечками

Автор рецепта:

296 рецептов

Галина Куликова

Кухня

Мировая

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

70 ккал

Белки

7,3 гр.

Жиры

2,4 гр.

Углеводы

4,8 гр.

Вода

81,6 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

263 мкг

900 мкг

2.5

7.3

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

14.3

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

5.1

14.7

Витамин В4

532.9 мг

500 мг

9.2

26.6

Витамин В5

3.9 мг

5 мг

6.8

19.7

Витамин В6

2 мг

8.8

25.4

Витамин В9

99.7 мкг

400 мкг

2.2

6.2

Витамин В12

2.4 мкг

3 мкг

20.3

Витамин С

27.3 мкг

90 мкг

2.6

7.6

Витамин D

1 мкг

10 мкг

0.9

2.5

Витамин E

6.5 мг

15 мг

3.7

10.8

Биотин

26.7 мг

50 мг

4.6

13.4

Витамин К

2 мкг

120 мкг

0.1

0.4

Витамин РР

37.4 мг

20 мг

16.2

46.8

Калий

1177.8 мг

2500 мг

4.1

11.8

Кальций

304.6 мг

1000 мг

2.6

7.6

Кремний

1.4 мг

30 мг

0.4

1.2

Магний

159.9 мг

400 мг

3.5

Натрий

442.8 мг

1300 мг

2.9

8.5

Сера

684.9 мг

500 мг

11.9

34.2

Фосфор

789.3 мг

800 мг

8.5

24.7

Хлор

423.4 мг

2300 мг

1.6

4.6

Алюминий

51.6 мкг

30 мкг

14.9

Железо

8.2 мг

18 мг

11.4

Йод

13 мкг

150 мкг

0.8

2.2

Кобальт

31 мкг

10 мкг

26.8

77.5

Литий

1.6 мкг

70 мкг

0.2

0.6

Марганец

3.2 мкг

2 мкг

13.8

39.8

Медь

791.4 мкг

1000 мкг

6.9

19.8

Никель

24.2 мкг

200 мкг

Рубидий

10.5 мкг

200 мкг

0.5

1.3

Селен

30.3 мкг

55 мкг

4.8

13.8

Фтор

405.2 мкг

4000 мкг

0.9

2.5

Хром

24.2 мкг

50 мкг

4.2

12.1

Цинк

6.3 мг

12 мг

4.5

Бор

35 мкг

1200 мкг

0.3

0.7

Ванадий

13.5 мкг

20 мкг

5.8

16.9

Молибден

18.7 мкг

70 мкг

2.3

6.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовить, согласно рецепту, все ингредиенты для салата.

Заранее отваренное куриное мясо разделить на небольшие кусочки.

Капусту нашинковать соломкой и переложить в отдельную посуду.

Кубиками нарезать консервированные ананасы.

К капусте переложить куриное мясо с нарезкой ананасов, добавить пару столовых ложек майонеза и все перемешать. Затем салат переложить в салатницу для подачи.