Салат «Гнездо кукушки» с копченой курицей

Name: Салат «Гнездо кукушки» с копченой курицей
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 6
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат «Гнездо кукушки» с копченой курицей несложно приготовить в домашних условиях. Такая оригинальная закуска послужит ярким и очень вкусным дополнением вашего праздничного стола. Обязательно сохраняйте нашу пошаговую кулинарную идею с фотографиями.

Автор рецепта:

399 рецептов

Валерия Воронцова

Кухня

Русская

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

205 ккал

Белки

19,1 гр.

Жиры

13,4 гр.

Углеводы

1,6 гр.

Вода

64,9 гр.

Волокна

0,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

4732 мкг

900 мкг

58.4

87.6

Витамин В1

1.7 мг

1.5 мг

12.2

18.3

Витамин В2

6.5 мг

1.8 мг

39.8

59.7

Витамин В4

517.8 мг

500 мг

11.5

17.3

Витамин В5

12.9 мг

5 мг

28.7

43.1

Витамин В6

9.2 мг

2 мг

76.5

Витамин В9

327 мкг

400 мкг

9.1

13.6

Витамин В12

4.6 мкг

3 мкг

25.4

Витамин С

15 мкг

90 мкг

1.9

2.8

Витамин D

3.3 мкг

10 мкг

3.7

5.5

Витамин E

2.9 мг

15 мг

2.1

3.2

Биотин

5.8 мг

50 мг

1.3

1.9

Витамин К

31.3 мкг

120 мкг

2.9

4.3

Витамин РР

14.6 мг

20 мг

8.1

12.1

Калий

9828 мг

2500 мг

43.7

65.5

Кальций

2794 мг

1000 мг

46.6

Кремний

50 мг

30 мг

18.5

27.8

Магний

871 мг

400 мг

24.2

36.3

Натрий

2075 мг

1300 мг

17.7

26.6

Сера

606.5 мг

500 мг

13.5

20.2

Фосфор

2592 мг

800 мг

Хлор

2624 мг

2300 мг

12.7

Алюминий

646 мкг

30 мкг

239.3

358.9

Железо

91.6 мг

18 мг

56.5

84.8

Йод

10 мкг

150 мкг

0.7

1.1

Кобальт

4 мкг

10 мкг

4.4

6.7

Литий

12 мкг

70 мкг

1.9

2.9

Марганец

7 мкг

2 мкг

38.9

58.3

Медь

324.9 мкг

1000 мкг

3.6

5.4

Никель

12 мкг

200 мкг

0.7

Рубидий

47 мкг

200 мкг

2.6

3.9

Селен

86.4 мкг

55 мкг

17.5

26.2

Фтор

110 мкг

4000 мкг

0.3

0.5

Хром

6 мкг

50 мкг

1.3

Цинк

26.6 мг

12 мг

24.6

36.9

Бор

400 мкг

1200 мкг

3.7

5.6

Ванадий

198 мкг

20 мкг

110

165

Молибден

40 мкг

70 мкг

6.3

9.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Варим до готовности перепелиные яйца. Три штуки оставляем для украшения. Остальные режем мелким кубиком и выкладываем ровным слоем на плоскую тарелку.