Салат «Горка» с чипсами

Name: Салат «Горка» с чипсами
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 1
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат «Горка» с чипсами – это оригинальная закуска для вашего праздника или особенного вечера. Угощение порадует интересным вкусом, питательными свойствами и привлекательной подачей. Для несложного приготовления своими руками используйте наш проверенный пошаговый рецепт.

Автор рецепта:

399 рецептов

Валерия Воронцова

Кухня

Русская

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

162 ккал

Белки

11,4 гр.

Жиры

10,3 гр.

Углеводы

5,4 гр.

Вода

61,7 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

269.5 мкг

900 мкг

6.2

29.9

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

4.8

23.4

Витамин В2

2.2 мг

1.8 мг

121.1

Витамин В4

190 мг

500 мг

7.9

Витамин В5

1.6 мг

5 мг

6.7

32.3

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

9.3

Витамин В9

42.6 мкг

400 мкг

2.2

10.7

Витамин В12

2.1 мкг

3 мкг

14.7

Витамин С

128.6 мкг

90 мкг

29.5

142.9

Витамин D

0.7 мкг

10 мкг

1.5

7.1

Витамин E

16 мг

15 мг

106.5

Биотин

12.8 мг

50 мг

5.3

25.5

Витамин К

30.2 мкг

120 мкг

5.2

25.2

Витамин РР

35.2 мг

20 мг

36.4

175.8

Калий

1339.1 мг

2500 мг

11.1

53.6

Кальций

729.9 мг

1000 мг

15.1

Кремний

13.2 мг

30 мг

9.1

44.1

Магний

105 мг

400 мг

5.4

26.3

Натрий

1628 мг

1300 мг

25.9

125.2

Сера

298 мг

500 мг

12.3

59.6

Фосфор

770.4 мг

800 мг

19.9

96.3

Хлор

189.6 мг

2300 мг

1.7

8.2

Алюминий

665.3 мкг

30 мкг

458.4

2217.5

Железо

3.9 мг

18 мг

4.5

21.7

Йод

9.3 мкг

150 мкг

1.3

6.2

Кобальт

17.3 мкг

10 мкг

35.7

172.9

Литий

16.1 мкг

70 мкг

4.8

Марганец

0.1 мкг

2 мкг

4.8

Медь

171.2 мкг

1000 мкг

3.5

17.1

Никель

0.9 мкг

200 мкг

0.1

0.4

Рубидий

109.5 мкг

200 мкг

11.3

54.8

Селен

0.5 мкг

55 мкг

0.2

0.9

Фтор

222 мкг

4000 мкг

1.1

5.5

Хром

12.5 мкг

50 мкг

5.1

24.9

Цинк

2.3 мг

12 мг

3.9

Бор

172.5 мкг

1200 мкг

14.4

Ванадий

3 мкг

20 мкг

3.1

Молибден

18.8 мкг

70 мкг

5.5

26.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Заранее отвариваем куриное филе в подсоленной воде. После его остужаем и режем на небольшие кусочки. Выкладываем продукт ровным слоем на плоскую тарелку.