Салат горками на блюде с корейской морковью

Name: Салат горками на блюде с корейской морковью
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Салат горками на блюде с корейской морковью получается интересным и ярким по вкусу. Порадует своими питательными свойствами и привлекательной подачей. Такое блюдо идеально подойдет для ваших домашних посиделок и праздников. Запоминайте наш проверенный пошаговый рецепт.

Автор рецепта:

399 рецептов

Валерия Воронцова

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

149 ккал

Белки

10,9 гр.

Жиры

7,7 гр.

Углеводы

9,5 гр.

Вода

70,8 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3019.5 мкг

900 мкг

45.3

55.9

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

3.4

4.1

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

4.8

5.9

Витамин В4

212 мг

500 мг

5.7

7.1

Витамин В5

3.6 мг

5 мг

9.8

Витамин В6

1.8 мг

2 мг

12.4

15.3

Витамин В9

61.4 мкг

400 мкг

2.1

2.6

Витамин В12

0.3 мкг

3 мкг

1.4

1.8

Витамин С

13.5 мкг

90 мкг

2.5

Витамин D

10 мкг

Витамин E

6.3 мг

15 мг

5.7

Биотин

9.4 мг

50 мг

2.6

3.1

Витамин К

29.6 мкг

120 мкг

3.3

4.1

Витамин РР

21.7 мг

20 мг

14.7

18.1

Калий

1662.6 мг

2500 мг

11.1

Кальций

299.3 мг

1000 мг

Кремний

77.5 мг

30 мг

34.9

43.1

Магний

286.9 мг

400 мг

9.7

Натрий

1500.8 мг

1300 мг

15.6

19.2

Сера

790.7 мг

500 мг

21.4

26.4

Фосфор

956 мг

800 мг

16.1

19.9

Хлор

2322 мг

2300 мг

13.6

16.8

Алюминий

484.5 мкг

30 мкг

218.2

269.2

Железо

9 мг

18 мг

6.8

8.3

Йод

36.8 мкг

150 мкг

3.3

4.1

Кобальт

21.1 мкг

10 мкг

28.5

35.2

Литий

9 мкг

70 мкг

1.7

2.1

Марганец

3.5 мкг

2 мкг

23.5

Медь

700 мкг

1000 мкг

9.5

11.7

Никель

9 мкг

200 мкг

0.6

0.8

Рубидий

35.3 мкг

200 мкг

2.4

2.9

Селен

49.7 мкг

55 мкг

12.2

15.1

Фтор

287.7 мкг

4000 мкг

1.2

Хром

45.6 мкг

50 мкг

12.3

15.2

Цинк

4.9 мг

12 мг

5.5

6.8

Бор

300 мкг

1200 мкг

3.4

4.2

Ванадий

148.5 мкг

20 мкг

100.3

123.8

Молибден

67.1 мкг

70 мкг

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Отмеряем необходимое количество маринованной капусты.

Также подготовим и корейскую морковь. Если она слишком длинная, ее можно немного разрезать.

Очищаем ветчину и разрезаем ее на тонкие брусочки.

Отварную куриную грудку также режем брусками.

Хорошо промываем огурец и режем его тонкими полосками.

Таким образом мы подготовили все наши основные компоненты.

Выкладываем продукты на большую плоскую тарелку в виде горок, как это показано на картинке. Центр закуски поливаем майонезом и не забываем добавить сухарики.

Салат горками на блюде с корейской морковью готов. Угощайтесь!

Оценить салат горками на блюде с корейской морковью

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат горками на блюде с корейской морковью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат горками на блюде с корейской морковью

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке