Салат «Гранатовый браслет» с курицей и грецкими орехами
Салат «Гранатовый браслет» с курицей и грецкими орехами – это салат, который сочетает в себе различные влияния, и его можно отнести к современной кухне или кухне средиземноморского региона.
Качество ингредиентов влияет на вкус салата. Постарайтесь выбирать свежие и качественные продукты.
Обжаривайте курицу так, чтобы она была сочной и нежной. Можете предварительно замариновать ее в приправах или лимонном соке для добавления вкуса.
Салат будет более интересным, если в нем будут присутствовать различные текстуры. Курица может добавить мягкость, грецкие орехи — хрусткость, а гранатовые зерна — сочность.
Для придания салату сладости и дополнительного вкуса, попробуйте добавить немного меда в вашу заправку. Это подчеркнет фруктовую сладость граната и смягчит кислинку.
Разноцветные ингредиенты делают салат более привлекательным. Попробуйте сохранить яркие цвета и оформите его красиво.
Если вы любите чесночный вкус, добавьте небольшое количество измельченного чеснока в вашу заправку. Это придаст салату дополнительный аромат и насыщенность вкуса.
Вместо готового гранатового сока вы можете использовать свежевыжатый лимонный сок для приготовления заправки. Он добавит свежести и освежающего кислого вкуса.
Добавление заправки непосредственно перед подачей сохранит свежесть салата и предотвратит перенасыщение.
Добавьте к салату немного свежих трав (например, мяты или базилика) для дополнительного аромата и вкуса.
Помните, что кулинария — это творческий процесс, и вы можете варьировать ингредиенты и пропорции согласно вашим предпочтениям. Приготовление салата — это прекрасная возможность экспериментировать и наслаждаться кулинарным творчеством.
748
28
0
Кухня
Русская
Время готовки
40 мин. PT40M
Порции
6
Калорийность
136 ккал 2266 ккал 378 ккал
Белки
4,9 гр. 82,0 гр. 13,7 гр.
Жиры
9,6 гр. 159,1 гр. 26,5 гр.
Углеводы
7,6 гр. 125,5 гр. 20,9 гр.
Вода
58,9 гр. 978,7 гр. 163,1 гр.
Волокна
1,1 гр. 17,7 гр. 3,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 276,8 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
324.8 мкг
900 мкг
2.2
6
Витамин В1
1.4 мг
1.5 мг
5.7
15.9
Витамин В2
2.5 мг
1.8 мг
8.3
23.1
Витамин В4
328.8 мг
500 мг
4
11
Витамин В5
6.1 мг
5 мг
7.4
20.4
Витамин В6
4.7 мг
2 мг
14.3
39.5
Витамин В9
499.9 мкг
400 мкг
7.5
20.8
Витамин В12
3.4 мкг
3 мкг
6.8
18.8
Витамин С
132.1 мкг
90 мкг
8.8
24.5
Витамин D
0.6 мкг
10 мкг
0.4
1
Витамин E
16.8 мг
15 мг
6.7
18.6
Биотин
135.3 мг
50 мг
16.3
45.1
Витамин К
108.8 мкг
120 мкг
5.5
15.1
Витамин РР
35 мг
20 мг
10.5
29.1
Калий
3191.5 мг
2500 мг
7.7
21.3
Кальций
1407.4 мг
1000 мг
8.5
23.5
Кремний
77.5 мг
30 мг
15.6
43.1
Магний
461.6 мг
400 мг
6.9
19.2
Натрий
1924.9 мг
1300 мг
8.9
24.7
Сера
608.9 мг
500 мг
7.3
20.3
Фосфор
1472 мг
800 мг
11.1
30.7
Хлор
214.7 мг
2300 мг
0.6
1.6
Алюминий
807.9 мкг
30 мкг
162.1
448.8
Железо
11.1 мг
18 мг
3.7
10.3
Йод
71.5 мкг
150 мкг
2.9
7.9
Кобальт
40.3 мкг
10 мкг
24.3
67.2
Литий
6 мкг
70 мкг
0.5
1.4
Марганец
2.7 мкг
2 мкг
8.2
22.8
Медь
2102.7 мкг
1000 мкг
12.7
35
Никель
199.3 мкг
200 мкг
6
16.6
Рубидий
625.5 мкг
200 мкг
18.8
52.1
Селен
29.3 мкг
55 мкг
3.2
8.9
Фтор
1389.6 мкг
4000 мкг
2.1
5.8
Хром
27.4 мкг
50 мкг
3.3
9.1
Цинк
11.6 мг
12 мг
5.8
16.2
Бор
297.5 мкг
1200 мкг
1.5
4.1
Ванадий
83 мкг
20 мкг
25
69.2
Молибден
86.4 мкг
70 мкг
7.4
20.6
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить салат «Гранатовый браслет» с курицей и грецкими орехами
Оценить рецепт
28
0
Комментарии (0)