Салат из черемши с яйцом и огурцом

Name: Салат из черемши с яйцом и огурцом
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Салат из черемши с яйцом и огурцом – это очень легкое, приятное по вкусу и интересное блюдо для вашего стола. Такая закуска порадует своими полезными и питательными свойствами. Для несложного приготовления запоминайте наш проверенный рецепт с пошаговыми фото.

Автор рецепта:

422 рецепта

Валентина Лихачева

Кухня

Мировая

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

82 ккал

Белки

5,4 гр.

Жиры

5,1 гр.

Углеводы

3,7 гр.

Вода

82,0 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1939.8 мкг

900 мкг

43.2

53.9

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

2.8

3.5

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

11.5

14.4

Витамин В4

436.3 мг

500 мг

17.5

21.8

Витамин В5

2.7 мг

5 мг

13.7

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

7.6

9.5

Витамин В9

109 мкг

400 мкг

5.5

6.8

Витамин В12

0.9 мкг

3 мкг

5.7

7.2

Витамин С

212.7 мкг

90 мкг

47.4

59.1

Витамин D

3.6 мкг

10 мкг

7.3

9.1

Витамин E

9.7 мг

15 мг

16.2

Биотин

50.9 мг

50 мг

20.4

25.4

Витамин К

131.7 мкг

120 мкг

27.4

Витамин РР

7.3 мг

20 мг

7.4

9.2

Калий

1064.2 мг

2500 мг

8.5

10.6

Кальций

378.5 мг

1000 мг

7.6

9.5

Кремний

10.5 мг

30 мг

8.8

Магний

87.3 мг

400 мг

4.4

5.5

Натрий

434.8 мг

1300 мг

6.7

8.4

Сера

475.2 мг

500 мг

23.8

Фосфор

467.7 мг

800 мг

11.7

14.6

Хлор

322.4 мг

2300 мг

2.8

3.5

Алюминий

873.5 мкг

30 мкг

583.5

727.9

Железо

5.3 мг

18 мг

5.9

7.3

Йод

54.2 мкг

150 мкг

7.2

Кобальт

28.4 мкг

10 мкг

56.9

Литий

4.8 мкг

70 мкг

1.4

1.7

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

4.3

5.4

Медь

332.5 мкг

1000 мкг

6.7

8.3

Никель

6.2 мкг

200 мкг

0.6

0.8

Рубидий

233.3 мкг

200 мкг

23.4

29.2

Селен

52.9 мкг

55 мкг

19.3

Фтор

196 мкг

4000 мкг

1.2

Хром

15.2 мкг

50 мкг

6.1

7.6

Цинк

2.6 мг

12 мг

4.4

5.4

Бор

172.4 мкг

1200 мкг

2.9

3.6

Ванадий

40.6 мкг

20 мкг

40.7

50.8

Молибден

24.1 мкг

70 мкг

6.9

8.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Берем необходимое количество черемши.

Промываем черемшу под водой и обсушиваем от влаги.

Дальше стебли срезаем, оставляем только зеленые листья.

Листья нарезаем кусочками небольшого размера.

Мелко рубим ножом промытый зеленый лук.

До готовности отвариваем куриные яйца, очищаем их от скорлупы.

Далее яйца также режем мелким кубиком.

На такие же кубики разделываем и промытый огурец.

Все продукты соединяем в общем салатнике.

Дополняем угощение солью, черным молотым перцем и заправляем майонезом. Хорошенько все это перемешиваем для равномерного распределения заправки.

Салат из черемши с яйцом и огурцом готов. Угощайтесь!

Оценить салат из черемши с яйцом и огурцом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с черемшой Салат с черемшой и яйцом Салаты с яйцом ПП салаты Блюда из черемши Салат с черемшой, яйцом и огурцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из черемши с яйцом и огурцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из черемши с яйцом и огурцом

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке