Салат из консервированной фасоли с сухариками и сыром

Name: Салат из консервированной фасоли с сухариками и сыром
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Салат из фасоли, консервированной с сухариками и сыром примечателен интересным вкусом, питательными свойствами и аппетитным видом. Кроме того, такая закуска отличается простым и быстрым кулинарным процессом. Берите на заметку наш проверенный пошаговый рецепт.

Салат из консервированной фасоли с сухариками и сыром

Автор рецепта:

422 рецепта

Валентина Лихачева

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

196 ккал

Белки

8,9 гр.

Жиры

9,7 гр.

Углеводы

17,1 гр.

Вода

53,5 гр.

Волокна

2,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

310 мкг

900 мкг

8.6

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

6.4

13.8

Витамин В2

2 мг

1.8 мг

12.6

27.2

Витамин В4

317.7 мг

500 мг

7.4

15.9

Витамин В5

2.1 мг

5 мг

4.9

10.5

Витамин В6

2.2 мг

2 мг

12.9

27.8

Витамин В9

199.2 мкг

400 мкг

5.8

12.5

Витамин В12

1.5 мкг

3 мкг

5.9

12.8

Витамин С

13.9 мкг

90 мкг

1.8

3.9

Витамин D

1 мкг

10 мкг

1.1

2.4

Витамин E

29 мг

15 мг

22.4

48.4

Биотин

18.8 мг

50 мг

4.4

9.4

Витамин К

13.8 мкг

120 мкг

1.3

2.9

Витамин РР

23.7 мг

20 мг

13.7

29.6

Калий

2761 мг

2500 мг

12.8

27.6

Кальций

1475.2 мг

1000 мг

17.1

36.9

Кремний

80 мг

30 мг

30.9

66.7

Магний

334 мг

400 мг

9.7

20.9

Натрий

5832.3 мг

1300 мг

51.9

112.2

Сера

609.2 мг

500 мг

14.1

30.5

Фосфор

1731.4 мг

800 мг

54.1

Хлор

4030.2 мг

2300 мг

20.3

43.8

Алюминий

30 мкг

Железо

15 мг

18 мг

9.6

20.8

Йод

23.8 мкг

150 мкг

1.8

Кобальт

9 мкг

10 мкг

10.4

22.4

Литий

70 мкг

Марганец

6.3 мкг

2 мкг

36.6

Медь

1923.2 мкг

1000 мкг

22.3

48.1

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

50.8 мкг

55 мкг

10.7

23.1

Фтор

10.2 мкг

4000 мкг

0.1

Хром

3.6 мкг

50 мкг

0.8

1.8

Цинк

16.1 мг

12 мг

15.6

33.6

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

40.6 мкг

70 мкг

6.7

14.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим продукты, отмеченные в нашем списке, и выложим их на рабочий стол.

Кусок сыра пропускаем через мелкую или среднюю терку.

Из консервированной фасоли сливаем жидкость и выкладываем продукт в глубокую миску. Дополняем тертым сыром.

Колбасу режем тонкой соломкой и отправляем к остальным продуктам.

Сюда же выкладываем мелко порубленный огурец.

Дополняем нашу закуску измельченной зеленью.

Сюда же натираем зубчики чеснока или пропускаем их через пресс.

Дополняем закуску майонезом и сухариками. Аккуратно это все перемешиваем.

Салат из фасоли, консервированной с сухариками и сыром готов. Подавайте закуску к столу!

Оценить салат из консервированной фасоли с сухариками и сыром

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салат с красной консервированной фасолью Салат с красной консервированной фасолью и сухариками Салат с фасолью и свежими огурцами Салат с красной фасолью в томатном соусе Салат с фасолью Салат с фасолью и колбасой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из консервированной фасоли с сухариками и сыром

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из консервированной фасоли с сухариками и сыром

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке