Салат из печени трески с рисом, яйцами и солеными огурцами

Name: Салат из печени трески с рисом, яйцами и солеными огурцами
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат из печени трески с рисом, яйцами и солеными огурцами запомнится вам своим насыщенным вкусом, сочностью и питательностью. Такая кулинарная идея точно придется к месту на праздничном или домашнем столе. Для приготовления используйте наш проверенный пошаговый рецепт.

Автор рецепта:

408 рецептов

Анастасия Максимова

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

113 ккал

Белки

3,3 гр.

Жиры

7,1 гр.

Углеводы

9,0 гр.

Вода

68,9 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

5154.9 мкг

900 мкг

44.6

143.2

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

4.9

15.6

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

6.3

20.4

Витамин В4

437.2 мг

500 мг

6.8

21.9

Витамин В5

3.5 мг

5 мг

5.5

17.7

Витамин В6

2.2 мг

2 мг

8.5

27.2

Витамин В9

227 мкг

400 мкг

4.4

14.2

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

1.5

4.8

Витамин С

670.1 мкг

90 мкг

57.9

186.1

Витамин D

92.4 мкг

10 мкг

71.9

231.1

Витамин E

59.1 мг

15 мг

30.7

98.5

Биотин

32.3 мг

50 мг

16.2

Витамин К

37.8 мкг

120 мкг

2.5

7.9

Витамин РР

17.1 мг

20 мг

6.6

21.3

Калий

1906.8 мг

2500 мг

5.9

19.1

Кальций

356.4 мг

1000 мг

2.8

8.9

Кремний

165.1 мг

30 мг

42.8

137.5

Магний

256.8 мг

400 мг

16.1

Натрий

4253 мг

1300 мг

25.5

81.8

Сера

447.9 мг

500 мг

22.4

Фосфор

922.3 мг

800 мг

28.8

Хлор

1241.2 мг

2300 мг

4.2

13.5

Алюминий

1195 мкг

30 мкг

310

995.8

Железо

12.1 мг

18 мг

5.2

16.8

Йод

42.3 мкг

150 мкг

2.2

7.1

Кобальт

92 мкг

10 мкг

71.6

230.1

Литий

208.8 мкг

70 мкг

23.2

74.6

Марганец

2.6 мкг

2 мкг

Медь

12220.1 мкг

1000 мкг

95.1

305.5

Никель

82.6 мкг

200 мкг

3.2

10.3

Рубидий

1071 мкг

200 мкг

41.7

133.9

Селен

50.5 мкг

55 мкг

7.1

Фтор

208.6 мкг

4000 мкг

0.4

1.3

Хром

26.9 мкг

50 мкг

4.2

13.5

Цинк

6.1 мг

12 мг

12.8

Бор

749.5 мкг

1200 мкг

4.9

15.6

Ванадий

37.5 мкг

20 мкг

14.6

46.9

Молибден

59.4 мкг

70 мкг

6.6

21.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

В подсоленной воде варим рис до готовности, после его промываем и даем полностью остыть.

Отварные куриные яйца разделываем на небольшие кусочки произвольной формы.

Печень трески извлекаем из банки и разбираем на небольшие части или разминаем вилкой.

Соленые огурцы режем тонкой соломкой. Также можно натереть их на крупной терке.

На небольшие брусочки разделываем болгарский перец и некрупно режем репчатый лук.

Соединяем все подготовленные продукты в глубокой миске. Сюда же отправляем зеленый горошек, кусочки листьев салата. Солим угощение, дополняем зеленью и заправляем майонезом. Аккуратно все это перемешиваем.

Салат из печени трески с рисом, яйцами и солеными огурцами готов. Подавайте к столу и пробуйте!

Оценить салат из печени трески с рисом, яйцами и солеными огурцами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Салаты с яйцом Печень трески

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат из печени трески с рисом, яйцами и солеными огурцами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат из печени трески с рисом, яйцами и солеными огурцами

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке